京东 11.11 红包
第94天 36个双杠臂屈伸
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手放上来
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今天的开局是30个双杠臂屈伸（阿乐坚持健身第34天） 又比昨天多坚持了一天～
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第59天 （很久不练双杠 突破一个 但拍摄角度太差 下次改正 哈哈）
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双杠臂屈伸×5 标准俯卧撑×5 阿乐坚持健身第28天 不能做引体第三天…难受
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阿乐健身第17天 变黑记！！！拉推拉
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重复的动作反复练 阿乐健身第49天
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就就就…整呗 阿乐坚持健身第40天
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阿乐坚持健身第27天 放弃比坚持难多了…加油 陌生人
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第92天 最近没怎么做俯卧撑了（36个钻石）
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阿乐健身日记 第52天
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假动作
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第75天 引体12个还是上不去…菜了要多练了
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阿乐坚持健身第19天 今天软弱无力啊 兄弟们
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阿乐健身第48天！（不是万不得已 每天都会坚持）
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阿乐健身第46天 很累很疲惫
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我不会停下前进的步伐（阿乐坚持健身第36天） 一切都会好起来的
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只能做20多个俯卧撑～阿乐坚持健身第41天
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阿乐健身第38天 开局双杠臂屈伸31个 坚持是对待生活的态度
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第71天 俯卧撑54个
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阿乐坚持健身第25天 简单的动作重复做 重复的动作天天做 一起加油！
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阿乐日常的第60天整
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第57天 引体12个（最后一个蹬腿了…）
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第105天 13个不标准引体拿下
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拉满了～ 阿乐健身第44天 身体的疼痛是最容易承受的
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阿乐坚持健身22天 “我不想变强，我对变强不感兴趣”
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第66天 34个钻石俯卧撑
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我就看有多少兄弟会给我点赞、投币、加关注阿
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阿乐坚持健身第20天 拉力训练！冲
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跟阿乐云健身 坚持健身第32天 腰还没好 不过力量变强了 努力总会有回应 加油！！！
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进步过程是缓慢的，庆幸的是在进步（阿乐坚持健身第39天）
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细狗自律第6天（6.3） 做一组力竭俯卧撑（菜得自己都看不下去…） 加油陌生人！
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第61天 感冒了来出出汗（这引体杆用不惯一点）
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第69天 随便练练
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第97天 规范引体动作（求指点）
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两天没锻炼了，力量退步明显…（阿乐健身第42天）
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第53天 30个俯卧撑
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教会你如何锻炼脊柱全身，每天坚持锻炼30/60次七天后你会发现不一样的惊喜
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标准俯卧撑×10 阿乐坚持健身第29天 不能做引体第四天…只能说煎熬 一起加油～！
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阿乐坚持自律第11天（6.8） 高考结束了 但我才刚刚开始
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阿乐健身第45天～天气很闷很热