突然就可以了，我也没想到，100公斤做了三组，90公斤做了四组。
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这衬衫怎么遇水则化啊
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学会这12种技巧，让你打球更长久！99%的人都不知道，快收藏起来反复观看练习！
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杠铃弯举50kg，60kg，70kg的区别
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130kg 六角杠铃硬拉，拉到爆青筋了😱😱😱
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看似龙花双摇，却又不是龙花双摇，老动作新组合，常练常新！
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最近还在游泳
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拳击跳绳小组合
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拳击跳绳 解锁反交叉双摇
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训练后出了好多汗 冲洗一下
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主打一个丝滑～
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背部训练记录和跳绳
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撸铁后的虚弱，跳的软绵绵〒_〒
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力量训练后虚弱的步伐，跳点简单的
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用24公斤壶铃获得澳洲全国冠军｜比赛倒计时一个月
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这么棒的腹肌是怎么练出来的呢？
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卧推新手
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推肩一小时，小打一卡
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轮子哥&奥运选手&国际健美职业选手的胸肌训练！
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姐妹如果你松弛外扩 有副乳，那你一定要多练胸，多做胸部发力的力量训练，分享4个居家弹力带练胸动作，在家也能练出饱满好看的胸型！#胸部训练 #练胸 #居家锻炼
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三头下压你做对了吗
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用新绳子来段脚花吧，脚花真的太难了！！！！
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今日份训练
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单摇跳一下，臀腿后真的跳不动
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跳点简单的，周末愉快宝子们！