高杠深蹲170kg 5x8，避免抬臀伤腰的重点在于建立躯干对抗与伸髋的意识
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高杠深蹲170kg 6x8，没滚花的杠铃蹲着简直核心超级组
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SSB安全杆深蹲160kg 4x8，进来学习强化股四的黄金动作
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孕晚期拍视频，突然被叫深蹲
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高杠深蹲170kg 5x7+，高强度工作一天后状态拉垮的训练
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硬杆传统硬拉230kg做组 丝滑硬拉既要力量，又要优雅
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高杠深蹲172.5kg 5x8，做好足底三点式避免膝盖内扣
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高杠深蹲轻松180kg 5x5，高杠反倒比低杠强多了
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硬杆传统206kgx6+182kg 4x10，偶尔也做点空腹有氧
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减载周小蹲个200kg，小重量打磨技术
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硬杆传统200kg 5x6 +无腰带RDL，将后侧链的容量拉满！
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打工人传统硬拉250kg，测极限前先轻松拿下三倍体重
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长储备周期硬拉190kg6*6。最近深蹲技术进步了不少
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硬杆传统203kg 5x5+，商健的片不称下你永远不知道是多重
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逝了下吃完就去蹲，效果很不错
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SSB股四专项强化，要幅度有幅度、要技术有幅度
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传统硬拉205kg 5x3无腰带减载，这翘臀你给几分
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快乐减载周一不小心又蹲了十多组，高杠深蹲182.5+150kg
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真神蒋哈克比赛成绩1043.5kg，蹲拉均破个人pr
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硬杆传统无腰带200kg 5x3减载，多视角检验动作质量永不形变
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打工人抽空训练，估计体重很快就要被迫下80了
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硬杆传统硬拉245kg，一年前的极限已成为随时都能秒起的重量
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商健大哥：没见过瘦成这样蹲那么重的
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一做浑身就热还阳顶，不仅练腰还练腿，比深蹲、还阳卧还要好
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打磨技术之210kg小拉几组
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阳康转阴后大家还是多恢复一段时间，今天是症状开始的第十天无症状后第五天，即便是80kg这种重量推个5x10依然感觉心脏跳得异常的快
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撞杠的那一刻，耳边仿佛听到了唢呐的声音
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无腰带传统硬拉的神
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硬杆传统硬拉 200kg 5x6，新手福利期真好，每周都能进步
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传统硬拉220kg随便玩——启动方式来来回回尝试了大半年，最终还是回到了起点
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背杠紧了躯干稳了，更有老蒋那味了
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新手深蹲，重心找不到？弓背塌腰？不舒服？
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你可知硬拉的启动方式有几种？确定好框架才能更快进步
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为何膝盖康复要以做一个标准深蹲为目标？
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