V
主页
硬杆传统硬拉245kg,一年前的极限已成为随时都能秒起的重量
发布人
好好休息一两周恢复状态后测试下pr
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
暑期冲刺我已准备破pr了
硬拉260kg×3,自重85.5kg(传统、硬杠)
T恤撑爆计划 强胸厚背需要这套训练模版 包变大
不存在完美的硬拉,掌握这几点硬拉技巧,足够让你在健身房乱杀
硬拉你做对了吗
出差抽空传统硬拉200kg 4x6 这样上片不是因为有病,而是馆内只有这些片
打工人传统硬拉250kg,测极限前先轻松拿下三倍体重
对象对象你找不到、蹲腿蹲腿你蹲不了?那就打!
经常拉伸的好处
自由落体牵张反射,不如离心拉满张力向心爆发
单手硬拉307公斤!轮子哥再次挑战人类极限——最强90后
一年内深蹲可以提高多少?高杠深蹲100kg到200kg做组的进步历程记录
两年力量与技术的进化史—140-250kg传统硬拉极限冲击纯享版
这个纬度和肌肉线条拉190合情合理吧 62拉190*3热身激活神经,RPE7,PR推测210+
减载周小蹲个200kg,小重量打磨技术
跟TM九头蛇一样,打磨技术解决一个问题又多两个新的
有肚子还是猛#力量举
硬杆传统硬拉 200kg 5x6,新手福利期真好,每周都能进步
硬杆传统200kg 5x6 +无腰带RDL,将后侧链的容量拉满!
女生3.36倍体重传统硬拉
练臀,居家臀部塑形训练计划
又是一期硬拉小干货,解锁硬拉如何收背问题
这样的腿 深蹲小重量蹲一蹲就可以了
减载周末的一些小重量高质量蹲推拉训练
背杠紧了躯干稳了,更有老蒋那味了
今天推35kg 5*5 自重41.0kg
科学锻炼逆生长丨再过十坤年,依旧是少年。
深蹲蹲不下去那你鳖蹲了(狗头)
双40kg壶铃长循环 日常积累
87~90kg体重卧推极限!
硬杆铁片传统硬拉193kg 5x6 拉完除了下背全身都痛
【直播回放】硬核练腿/深蹲20组 组组力竭
【Mike博士】让自己更容易坚持健身
你可知硬拉的启动方式有几种?确定好框架才能更快进步
运动员的5种基本爆发力练习尝试这些爆发力练习,以发展速度和爆发力。
传统硬拉205kg 5x3无腰带减载,这翘臀你给几分
食不饱力不足,但硬杆230kg还是能拿捏随便做组
硬杆传统195kg 5x6 拉完全身都不痛,下周该加重了
一个硬拉实用小技巧避免启动腰部代偿
兄弟们帮你们试过了,100蹲3个就能蹲200