深蹲200kg做组之既遂｜ 一个多月前的极限，现在可以“轻松”做组了
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快乐减载周一不小心又蹲了十多组，高杠深蹲182.5+150kg
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SSB安全杆深蹲160kg 4x8，进来学习强化股四的黄金动作
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背杠紧了躯干稳了，更有老蒋那味了
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撞杠的那一刻，耳边仿佛听到了唢呐的声音
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高杠深蹲170kg 5x8，避免抬臀伤腰的重点在于建立躯干对抗与伸髋的意识
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打工人传统硬拉250kg，测极限前先轻松拿下三倍体重
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解决抬臀腰拉，教你从新手开始丝滑硬拉
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技术源于实力
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多重的杠铃都扛得住，就是扛不住四十度没空调的健身房
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高杠深蹲170kg 6x8，没滚花的杠铃蹲着简直核心超级组
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深蹲蹲不下去那你鳖蹲了（狗头）
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给大拇指上点强度锁握硬拉200kg做组，力量与神经恢复中
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高杠深蹲172.5kg 5x8，做好足底三点式避免膝盖内扣
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一年内深蹲可以提高多少？高杠深蹲100kg到200kg做组的进步历程记录
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无腰带传统硬拉的神
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出差抽空传统硬拉200kg 4x6 这样上片不是因为有病，而是馆内只有这些片
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传统硬拉205kg 5x3无腰带减载，这翘臀你给几分
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硬杆传统195kg 5x6 拉完全身都不痛，下周该加重了
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减载周末的一些小重量高质量蹲推拉训练
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打工人无腰带传统硬拉233kg，距离无腰带三倍体重还差十公斤
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高杠164kg 5x8空气蹲 低开高走，股四肌腱炎康复后重启腿力储备计划
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硬杆传统硬拉245kg，一年前的极限已成为随时都能秒起的重量
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高杠深蹲170kg 5x7+，高强度工作一天后状态拉垮的训练
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硬杆传统204kg 5x6，避免腰拉的关键在于找到腿的张力
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硬杆传统206kgx6+182kg 4x10，偶尔也做点空腹有氧
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长储备周期硬拉190kg6*6。最近深蹲技术进步了不少
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硬杆传统硬拉 200kg 5x6，新手福利期真好，每周都能进步
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两年力量与技术的进化史—140-250kg传统硬拉极限冲击纯享版
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出差归来疲惫硬拉，没有力量全是技术
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打工人饭点抽空深蹲，顶着感冒上强度简直睿智
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无腰带速通硬杆传统225kg
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膕绳爆炸下背无感，技术进步后真的可以为所欲为
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更适合中国宝宝体质的蒋哈克
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一招教会你快速提升阳气增强肾宝，一日三组一组60次坚持七天后你会发现不一样的自己
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深蹲140kg，做组什么水平？网友直呼：太猛了！
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硬杆传统200kg 5x6 +无腰带RDL，将后侧链的容量拉满！
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SSB股四专项强化，要幅度有幅度、要技术有幅度
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阳康转阴后大家还是多恢复一段时间，今天是症状开始的第十天无症状后第五天，即便是80kg这种重量推个5x10依然感觉心脏跳得异常的快
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硬杆传统203kg 5x5+，商健的片不称下你永远不知道是多重
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跟TM九头蛇一样，打磨技术解决一个问题又多两个新的