继续倒立专场
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继续向前水平和倒立努力
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慢起倒立和倒立撑，再继续磨炼
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休息日，也要感受两下倒立的感觉
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恢复训练差不多了之——倒立撑
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倒立靠运气还是不行
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简单练练倒立
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5天gtg能看到效果吗？
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倒立撑时身体曼妙的弧线
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开始曲臂团身尝试倒立撑:5，5，4，4，3乌鸦式:43s曲臂团身尝试及离心:5，5，5
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腹间俯卧撑作为主项，这RM和RPE有点难掌握？背墙倒立:3组低团尝试:3次冲肩俯卧撑:6，5，5，5，5
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今天练的比较专一
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曲臂团身10s，直臂团身10s，倒立两次10s
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半程引体向上24分钟做8×10
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最近自重引体向上做的多，单组数量来到12个
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倒立撑和倒立，今天感觉稍微好了一点
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今天全是支撑类的动作
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连续三天倒立
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壮骑士—增肌减脂进行时
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双力臂，不知想了多久的动作，终于解锁了
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近期倒立加练集锦
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倒立撑下得深一点，停顿一下
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减载继续
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不标准倒立撑做4×7
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推力继续原地踏步，走起
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现在练低团，是为倒立前激活身体
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保护我方脸部，乌鸦式维持偶尔突破15s面墙倒立撑:4，3，3，3，3乌鸦式:尝试多次，有一次达到18s总时长35分钟
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高团不过3秒，就敢伸直腿了？
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倒立换一种练法？专项练一练手指力量
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秒掉的动作还得少来，关键影响其他动作
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健身搭子带我练深蹲和半程弯举
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划水一天，只练倒立，还在磨炼心态
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练多练少都是不进步或退步，太难把握了……面墙倒立撑:5，5，5，5，4靠墙倒立:5组
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继续
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继续倒立离墙尝试，冲肩俯卧撑才是今天主项
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减肥日记第七十八天，水平悬吊
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用保持耐心来安慰自己
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几个月不练，俯卧撑提升到50是种什么体验？
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【于文文综艺】于文文《麦咭小厨2》cut | 20211119
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天逐渐黑了，倒立还在继续
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一次20引体向上啥水平？终于可以用这标题了