关于控制饮食 BGM：kill the game
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没有一首跳跃的歌曲，感觉这一天都不完整 BGM：Oh Aaron
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阳光明媚 刺客教跳绳你能不能学会？ BGM：ENEMY
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加更～点歌作业 BGM：I'm Sorry
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下大雨，偷懒一天，皮皮鲁继续顶班 BGM：My Songs Know What You Did In The Dark
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当坚持不下去的时候 放下目标 先享受 再想瘦
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周末，再见
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BGM：张艺兴—热爱
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收不到快递的日子只有靠跳绳带来快乐 BGM：Children of the Dark（整首770个）
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跳绳还是要穿运动鞋🤣。BGM：别再问我什么是迪斯科
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秋风凉时间紧，便装随便来一曲！ BGM：My Way
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该吃吃！该练练！成年人不做选择我都要！
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26分钟4000个！跳完一天元气满满～（新手不着急慢慢来）
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这叫做自己都不咋会还硬指导系列～。 BGM：Moskau
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节奏强，好跳！ BGM：up
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轻松踩节拍，越跳越带劲儿～ BGM：I'm The World
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我真的不太适合拍教程大家将就看 BGM：Lone Ranger
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撑过是天堂 ，放弃便是地狱… BGM：Creep
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看封面就知道我又拉垮了…… BGM：Edge Of My Life（625个）
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跳绳的时候你们都在想什么？ BGM：Love Me Like You Do（整首720个）
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今天跳成这样我真的不是故意的 BGM：药到病除
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万不得已周一是不能泄气的！
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我也开始走哪跳哪了？ BGM：粉色海洋
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抱歉伙伴们，我也破防了…打怪升级ing BGM；Business
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今天就当个孩子王！
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不完美的交叉跳！
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这歌听起来轻松，跳起来要命！
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正面、侧面、背面看交叉跳！
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为迎接2023年第一个工作日打个鸡血 BGM：New Boy
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现实很残忍：减肥、雕刻线条，没有捷径！
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如果想坚持跳绳，简介要认真看完！
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不焦虑 不内耗 一生无需多精彩
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一起并肩跳的云朋友，你们有成果了吗？
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当狗子想回家了……
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这小粗腿真的是劲劲儿的哦！【肥饼浅跳】
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周杰伦十首连跳 40分钟6588个！状态不佳，绊绳6次
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这首歌！都给我无脑冲！越蹦越带劲！
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收心绳！抱着垫子满景区跳的怕是只有我一个吧！
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这几天的温度真的绝了～ BGM：Ping Pong (GSPD)
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挨饿是世界上最好的减肥方法，想要瘦就要饿！
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最近有些懈怠了…