练成这样都发视频喷我
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坚持下去
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兄弟们练起来
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老腰块废了
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最后一组
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射手引体向上
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兄弟们练起来
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单手引体有不懂就问
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马上恢复
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练一练我这33厘米的胳膊
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差点被劈了
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背好兄弟拉引体
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16岁什么水平？
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下课了
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负重40公斤5×5
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宿舍健身
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有点拉
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负重单引
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负重50磅引体向上
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没有力量，全是借力
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标准双力臂我会的，只是现在练几个就手腕疼，所以就不练了，前年的视频不是最好的状态，也不想记录什么
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17岁最后一天
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弹射引体
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拉十几组引体放松一下肌肉
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两个双力臂结束训练
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没有背阔肌啊
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有氧训练
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大爷：哎呀！这俩熊大熊二！
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新冠第四天，开始恢复训练，预计一周恢复巅峰，停练6天烧了3天，身体的疲劳缓解了不少
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人生短短三万天，你准备为自己活几天！
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你能拉多少？
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臂屈伸
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记录一下
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单引
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恢复4.5成
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感冒拉不动了
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恢复引体耐力
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刀疤不止会俄挺
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负重50磅的不标准引体
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一口气40个臂屈伸