可以刚你的立定跳远提高30厘米的三个动作
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座位体前屈满分规则、注意事项如何不失误推到23.6厘米
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纵跳摸高、立定跳远把这个动作练会都可以满分man fen
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纵跳摸高 原地蹬摆协调每天练100次 2.65米不在话下
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摸高➕立定跳远➕跑步专项能力训练
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田径训练日常 立定跳远3米05 评论区@出比他远的兄弟#田径 #日常训练 #运动表现 #立定跳远
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纵跳摸高/立定跳远必练动作
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体测1000米800米一周5分30～4分20秒如此简单
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立定跳远 纵跳摸高必练动作
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165男/150女纵跳摸高如何20天摸过2.65米/2.30米
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纵跳摸高11个发力点动作练完多摸5厘米
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公考体测1000米800米5分30～4分20只需1周
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纵跳摸高这样训练两周提高5～10厘米
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纵跳摸高多角度分析如何2周摸过2.65米
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立定跳远2米5什么水平
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纵跳摸高无基础者练完五个动作涨5厘米
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立定跳远10天提高10厘米起跳远度➕起跳高度
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提升跑步速度、步副抗阻力训练三个动作
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跑步基础必练动作
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普通人该怎么区分立定跳远和100米跑？
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立定跳远学会这个动作提高10厘米
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纵跳摸高一个动作避免身体往前飘
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纵跳摸高如何刺激发力点两周提高5～8厘米看过来
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纵跳摸高=基础力量加发力技巧
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提升弹跳的秘密㊙️
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纵跳摸高理解蹬伸距离和蹬伸速度的关系事半功倍
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1000米/800米跑不起来 ？腿抬不动？这四个动作练起来！
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一个技巧体前屈提高5厘米
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纵跳摸高两周摸到2.8米就练这三个动作
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摸高刺激发力点两周抗阻力训练多摸八厘米
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纵跳摸高提升计划如何两周提高5～7厘米
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纵跳摸高刺激发力点跟练动作两周多摸5厘米
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纵跳摸高提高方法抗阻跟练纠错示范
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纵跳摸高两周如何摸过2.7米线上纠错、跟练、进阶拿捏
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纵跳摸高解决“蹬摆协调”多摸5厘米
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纵跳摸高这组跟练两周提高7厘米
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纵跳摸高三个动作一个月摸到2.7米
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公考体测1000米800米一周跑进4分15这样做
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摸高170厘米站立摸2.06干拔2.7米还是有难度的
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体测1000米800米一周提高60秒如此简单