V
主页
练肩好动作之器械侧平举!
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
练肩收益最高的动作!没有之一..
雷太小了没那种感觉,还得练
练肩肩峰有撞击的 来做这两个动作📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节疼痛
新手练肩必看!史密斯推肩动作详解#健身小白必看经验 #肩部训练 #推肩
深蹲膝内扣的原因!
练肩好动作之俯身弹力带侧平举!
肱骨前移,让你的肩越练越差!
新手练肩你千万不要一上来就直接推
一个动作带你虐翻肩后束
韩国手法按摩肌肉放松,健身后肌肉排酸。紧张肌肉酸痛松解
练背好动作之T杠划船!
为什么侧平举能练肩中束?解剖学告诉你
倒蹬臀腿训练技巧!没看懂的朋友评论区里找答案!
绳索侧平举解剖演示!
难怪你的肩后束练不好,反向哑铃飞鸟的常见错误
杠铃卧推小知识
萨迪克肩部训练动作
侧平举选直臂还是曲臂?
深蹲膝内扣的纠正!
哑铃侧平举常见错误!没看懂的朋友评论区里找答案!
反关节吊人,危险动作小心断手
练胸好动作之蝴蝶机夹胸!
标准划船VS开肘划船,练背还是练肩?没看懂的朋友评论区里找答案!
【每日一肌】这些肌肉你都认识吗?
运动解剖之卷腹常见错误!
绳索侧平举VS哑铃侧平举肩部受力分析!没看懂的朋友评论区里找答案!
硬拉常见错误!
练肩侧平举脖子酸,侧平举的5个常见错误
最佳的肩部锻炼动作
运动解剖之仰卧哑铃臂屈伸!
肩后束可以这样练
俯身单臂哑铃臂屈伸!
练肩|肩窄就要多练肩
足背屈受限让你蹲不下!
倒蹬训练常见错误!没看懂的朋友评论区里找答案!
运动解剖之哑铃侧平举
引体向上常见错误!没看懂的朋友评论区里找答案!
深蹲做成这样儿的看过来!
新手练肩三个动作
俯身单臂哑铃划船解剖演示!