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20240814。今日9公里。本打算10公里的，实在憋不住了，天气转凉，凉肚子了。
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今日用鞋李宁赤兔。
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20240816。今日7公里。早晨体感还是不行，气温虽然不高，但跑两步还是湿透。
20240620。今日10公里。今天法特莱克差点跑崩，夏天晨跑比夜跑舒服，天亮的也早，人醒的也早。
20240728。今日10公里。台风雨下了两天一夜，雨停后夜跑，浑身湿透，依旧难顶。
20240528。今日10公里。天暖和了，晚上散步的人也多了。
20240524。今日10公里。久违的10公里夜跑。换了工作单位后，每日单趟通勤40公里，开车50分钟。硬生生把晨跑的时间压缩到只能7公里。
20240726。今日10公里。我这个小跑渣，马上月末，这个月跑量又要水了。
20240531。今日11公里。月底多冲1公里，5月凑够100公里，祝各位跑友事事100分。
20241006。今日10公里。这段时间配速有点猛，还是得悠着点。
20240816。今日7公里。早晨体感还是不行，气温虽然不高，跑两步还是湿透。加油干。
20240809。今日7公里。巡航间歇跑。路上又认识一位跑友，跑步10年了。
20240621。今日7公里。久旱逢甘霖，虽是雨战，但也开心。
20240608。今日12公里。假期第一天从新路线的长距离开始，虽然课表没跑完，但也满意了。
20230710。13公里，打算跑15公里的，天公作美，下雨了，也跑不动了，就到这吧。
20240612。今日10公里。总跑步里程2000公里，值得记录的一天。
20240911。今日12公里。莫名其妙歇了3天，今天报复性多跑了2公里（狗头），法特莱克跑，确实有趣很多。
20230624。晨跑10公里。今天早晨，用了3次的“尖叫”饮料瓶子被人捡走了，下午又可以买瓶新的了。
20240802。今日10公里。早晨5点跑，一样艰难，看气温曲线，从晚上到凌晨气温是一条横线，没啥变化。期待秋爽，加油干吧。
20230514。今天天气闷热，跑的这个10公里有点痛苦，心率压不住。
20240926。今日10公里。小间歇，有点顶。每换个地方跑步，心率总是会高一点。
20240326。今日10公里。跑步就像生活一样，偶尔变个节奏，偶尔冲一下，还是蛮累的。
20230723。今日10公里，最后冲了几组15秒，感受心肺爆炸。
20240606。今日7公里。平淡无奇的7公里，最近感觉有点厌跑了，近几个月体重没变化，配速没变化，除了增加跑量，找不到跑步的乐趣了。
下雨还不回家
20240328。今日11公里。状态好就跑快点。生活和跑步一样，艰难的时候，别想太多，闷头干。
20240330。今日10公里。晨跑，状态一般，昨天晚上吃的有点多，没睡好。
20230828。这个乳酸阈心率是真不好跑。天气转凉，跑友们注意保暖。
20240521。今日7公里。工作和家庭需要的时候，跑步只能让步了。5月份跑量拉大了。
20240824。今日10公里。又开始发布高温预警了，好在今天的法特莱克跑下来了。
20240221。今日10公里。连续3天下雪，影响日常工作和生活了，但愿别影响跑步。让大家看看雪景。
20240602。今日7公里。每周都会期待周日的晨跑，时间自由，路线自由。但昨晚只睡了5个小时，配速压不住，心率却拉不动，呼吸也不顺畅，7公里作罢。6月加油干。
20240223。今日10公里。加油干。
20230525。今日晨跑10公里，10公里最好成绩了，有进步。
20240716。今日7公里。感冒一周，恢复跑。新冠以来，感觉自己上呼吸道感染明显变多了，以前感冒喉咙里从来没有这么多痰。
20240924。今日10公里。今天晚上明天早晨大概率跑不了，所以今天早晨得跑，然后昨晚吃多了失眠了，越想睡越睡不着，2点了还没睡着。
20240302。10公里跑进5分配，真是意外之喜，跑之前想都不敢想。华为预测的是真准。
20240630。今日16公里。筹划多次均未达成的久违的长距离，依然酸爽。本月跑量139公里。下月加油干。
20230920。髂胫束疼后快1周了，这一周也减了不少量，今天尝试了下10公里，9公里的时候还是感觉有点酸胀，幸运的是跑完后没啥感觉了。感快拉伸、筋膜枪安排上。
20240929。今日10公里。时间有点晚，本打算5公里，跑着跑着就10公里了。又是30来圈。
下雨天慢跑1.3公里
20240721。今日14公里。计划半马，还买了瓶尖叫。湿热，跑起来体感不好，减量16吧，8公里折返，还是没撑到家，崩了。
