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肩腰不舒服
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肩腰不舒服,多练这几个动作
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马步转腰击墙
12甩手操
深蹲弹踢
穿掌画圆
简单动作练全身
锻炼不是治病
太极云手
伏阳蹲
三个养生动作(2)
趟泥步
伏阳蹲2(1)
空腹晨练
三个养生动作
静坐常思己过
5.22线下课-2
16消食揉1
9后仰拉腰1
腰不灵活
燕子抄水
道家三推掌
太极动作展示
燕子抄水(1)
静中藏了一个争字
玉女穿梭
太极步
5.22线下课-6
8拉伸锻炼1
太极动作展示
乌龙盘打
叶问蹲
举手望月(1)
7深蹲马步谣(1)
6月11日-3
蚕丝手
无心生大用
大道至简
基础步法
引气归元
子傲必不孝
11踮脚蹲1