减脂期外食首选烤肉，我真的太爱吃烤肉啦，有一段不吃就馋！
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只要总热量不超标，精米精面也是可以吃的呀！
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自己做的减脂餐就是最好吃的！
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今日体重93斤！又开始大吃大喝了！
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好爱吃酸奶拌，想天天吃怎么办？
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每天吃饭都很满足，不觉得是在减脂，就是每天的日常！
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吃放纵餐啦！想吃的时候就放肆的吃！之后再减就好啦！
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今天的早餐是最佳，可是晚饭也好好吃啊！
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今天的晚餐翻车了，第一次没吃完！！！
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煎饼卷大葱的快乐谁知道！！！
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今天三餐都是非常标准的减脂餐！超级好吃！
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今天的三餐都很简单，但味道可不简单哦！
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非常累的一天，还能坚持吃减脂餐的我为自己点个赞！
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每天规划好要吃的东西，就不会吃一些乱七八糟的高热量食物！
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不刻意纠结某一餐的好坏，只要一天的营养素均衡甚至是一周的营养素均衡就好！
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隔夜燕麦还是经典的搭配好吃！逐渐爱上驴肉火烧，好好吃！
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干干净净饮食，健健康康生活！减脂的路上一直有我！
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放纵日第二天饮食，多多少少要清淡一点！虽然我还是吃的很饱！！！😂
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每到周末都忍不住吃多！然后周一再开始努力的一周，周而复始！
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减脂遇到元宵节，一切努力都白费了，明天再从新出发吧！
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今天全天没开火，碳水摄入有点多！
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过节家人聚餐的热量安排！
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今天继续低碳的一天！吃肉也能吃很饱，不挨饿才是最好的减脂方式！
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又是累惨的一天，发现吃的少一点儿也并不难，也没有很饿！继续加油！
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最近想尝试着与身材和解，缓解身材焦虑！毕竟健康才是第一位的！
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想吃啥吃啥！减脂人最爱的放纵日！！！
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今天做的低卡版韩式拌饭超好吃！啊啊啊！又吃撑了😁😁😁
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今天的菜单很丰富，尝试没做过的饭菜，自己做减脂餐很有成就感！
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减脂的第四天啦！最近工作压力大，睡眠也不好，每天都想暴食，全靠意志力撑着，怎么也要坚持一周啊！
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终于吃上了雪糕，满足自己犯馋的胃！
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今天又是标准的减脂餐，好吃又好做！
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今日没称体重，三餐都吃撑了，饭量越来越好，越临近过年越想大口吃😏
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蓝莓核桃烤香蕉燕麦，这个可以做起来，超好吃又饱腹！
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又是采核酸的一天！我这是不是运动焦虑？累的浑身疼也要做一会儿运动！
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今日体重94.5斤！周末吃嗨，周一再减哈！
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今天又是三餐都好好吃！减脂餐太好操作了！
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汤圆豆粉苹果酱酸奶拌，茄子香菇甘蓝炒豆腐，番茄土豆浓汤，减脂餐一点儿也不单调！
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今天临时决定低碳一天试试，虽然执行不彻底，但感觉还不错！
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今天第五天啦！胜利在望，姐妹们加油啊！
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又是盒饭又是东北菜的胡乱吃了一天，早晨一称体重居然掉了半斤！这什么情况？看来我平时的脂肪摄入还是少了，考虑平时加餐！
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今日体重93.3斤，三餐记录来啦！