京东 11.11 红包
每天规划好要吃的东西，就不会吃一些乱七八糟的高热量食物！
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今天最满意早餐，燕麦饭吃的很满足！晚餐也不错，午餐有点儿差强人意！
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自己做的减脂餐就是最好吃的！
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不刻意纠结某一餐的好坏，只要一天的营养素均衡甚至是一周的营养素均衡就好！
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简单的一天减脂餐！每餐不过十分钟搞定！
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又是盒饭又是东北菜的胡乱吃了一天，早晨一称体重居然掉了半斤！这什么情况？看来我平时的脂肪摄入还是少了，考虑平时加餐！
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每天开发新的组合！找到健康又美味的味道！！！
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每天努力吃的更加丰富多彩！以前不爱吃的现在也吃了，减脂期就没有绝对不能吃的东西！！！
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今天的早餐是最佳，可是晚饭也好好吃啊！
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汤圆豆粉苹果酱酸奶拌，茄子香菇甘蓝炒豆腐，番茄土豆浓汤，减脂餐一点儿也不单调！
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只要总热量不超标，精米精面也是可以吃的呀！
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每天吃简单健康的减脂餐，还能让自己吃的快乐！
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三餐变成两餐了，吃多点就消化不下去
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好爱吃酸奶拌，想天天吃怎么办？
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低卡自制锅包肉（含做法）减脂期可以吃的美食
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这两天吃成了一天两餐！感觉也不错！
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这两天吃的有点杂，所以今天打算轻断食一天，坚持的还不错，虽然还有点小瑕疵！
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又是累惨的一天，发现吃的少一点儿也并不难，也没有很饿！继续加油！
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体重卡在平台期很久了，想着是不是要有些改变？
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想做个魔芋炒冷面不太成功，不过味道很好吃！
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今天又外食了！低碳又完美的失败了，总是禁不住美食的诱惑啊！
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今日体重93.2斤！每餐都吃的饱饱的，冬天就不能让自己饿着，否则会更难坚持减脂啦！
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今日体重94.3斤！总想吃点东西占着嘴的一天！
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每天吃饭都很满足，不觉得是在减脂，就是每天的日常！
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今天的三餐都很简单，但味道可不简单哦！
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这一顿吃多了，下一顿就少吃点儿，只要总热量不超标，吃什么，怎么吃还是很自由的！
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今天去吃烤肉啦！把早晚的热量匀一点儿给中午，吃起来没什么负担！
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经常做减脂餐，只要抓住大体的方向，怎么做就可以随心意了！
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早晨吃了蛋糕，一天总热量控制在一定范围内就好！不必太在意一顿的热量！
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晚餐的芝士鸡蛋焗南瓜真的太太太好吃了！姐妹们一定要试试！！！
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晚上全家聚餐了！那也没关系，先吃菜再吃肉，主食不吃，自己心里有数的话什么都阻挡不了我减脂！
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开始过年啦！别再想着减脂啦！顶多一周，让自己痛快地，吃喝吧！过完年再减肥！
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好吃健康的食材结合到一起就是营养满分的减脂餐！
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今天又是标准的减脂餐，好吃又好做！
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今天老爸生日，也就是我的放纵日啦！
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自制小汉堡，低卡烧茄子盖饭，酸奶碗，每天都要吃饱吃好
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再次尝试微波炉意面，还是那么好吃！培根芝士焗香菇，你值得尝试！！！
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全麦黑米饼，酸奶碗，卤鸡腿，荞麦面，忙忙碌碌的日子里也要给自己营养健康又好吃的美食！
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今天热量摄入有点低，但也不觉得饿！那就顺应身体的反应吧！
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酸奶碗，番茄西葫芦炒蛋，金枪鱼玉米蔬菜沙拉，赶时间不想开火的时候，减脂餐也是很好的选择！
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晚上做的金针菇披萨让我惊喜，自己也没想到能成功！