京东 11.11 红包
今日体重93.3斤，三餐记录来啦！
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今天体重长啦，94.4斤，三餐记录
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今日体重93.6斤，三餐记录
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今天的一日三餐，维持体重期干净的三餐饮食
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今日体重94.6斤，我的一日三餐来啦！
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今天没称体重，三餐也成了两餐，但要相信我，今天的饭很好吃呀！
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体重维持期一日三餐，今日体重94.3斤
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今日体重93.7斤，日常三餐记录
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今日体重95.8斤三餐记录！
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今日体重94.3斤三餐芝士滑蛋燕麦粥，韭菜鸡蛋馅饼，自制驴肉火烧，炒油菜，番茄蛋花汤，
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今日体重93.6斤，继续健康饮食！
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今天也是快手的三餐！好吃不胖！
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今日份快乐晚餐
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今日体重93斤！又开始大吃大喝了！
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今日体重94.7斤，全麦吐司，鸡蛋羹，驴肉火烧，菠菜炒鸡蛋，茄汁荞麦面！
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才发现昨天的视频没发出来，赶紧补上，昨日体重94.4斤
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今日体重94.8斤，体重涨了但体脂降了，肌肉也长了一点点，这是好现象哦，说明我吃对了！
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今日体重93.2斤！每餐都吃的饱饱的，冬天就不能让自己饿着，否则会更难坚持减脂啦！
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因为全员核酸，今天是不规律的三餐！
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开始过年啦！别再想着减脂啦！顶多一周，让自己痛快地，吃喝吧！过完年再减肥！
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今日体重93.4斤！又是放肆的周末到了，炸鸡也安排上了！
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今日体重94.4斤！周末放纵日放纵的有点过分了！！！
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今日体重94.6斤，体重一直在95斤上下，日常想吃啥吃啥，营养均衡就好！
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体重卡在平台期很久了，想着是不是要有些改变？
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今日体重95.4斤！体重虽然长了，肌肉也长啦，体脂还下降了！开心，看来吃多点才能长肌肉啊！
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今天全天没开火，碳水摄入有点多！
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今日体重93.9斤，晚上外食啦，明天会不会长肉呢？
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今日体重94.1斤，轻松瘦回来！体重浮浮沉沉的很正常，不要焦虑哈！
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今天一天都没有食欲，随便吃点！
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今日没称体重，不记热量的一天，就是吃吃吃！
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今天又改进减脂方法，在摸索中前进！
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放纵日第二天饮食，多多少少要清淡一点！虽然我还是吃的很饱！！！😂
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今天是极简的三餐！
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晚上全家聚餐了！那也没关系，先吃菜再吃肉，主食不吃，自己心里有数的话什么都阻挡不了我减脂！
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减脂餐吃的多了，都不用怎么克制自己的食欲，因为已经形成了习惯，就是想吃多也是不行的了！
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感染新冠第六天，依然还是感冒症状，记得多吃多喝水准没错！
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过节家人聚餐的热量安排！
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今天是很标准的日常减脂餐！减脂就是坚持自律！加油！
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超好吃的一日三餐，好吃到手舞足蹈！
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练了七天沙漏腰，验证效果的时候到了！减脂餐真的很好吃哦！
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过年几天除了吃还是吃，你长了几斤呢？