最强39周孕妈硬拉｜姿势要帅，实力依在，呼吸平稳，接受膜拜
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【陈列1】第一支视频求三连！
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这种大大方方的open，感觉很可爱
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实力推对硬拉的帮助，就像深蹲对腿帮助一样，很巨大，有多少朋友可以真正明白
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手腕痛不能训练了，好伤心。今天教你一个松解技巧，轻松康复
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从只练三大项到不练三大项
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Paco City Posing 2005
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金刚腿的锻炼方法?你想知道吗？
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【运动康复】走路膝盖打软，4个动作来稳定。｜读评论#6
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关节弹响不可怕，可怕的是你不会鉴别
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练习实力推，现在就可以开始
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想把肩膀练的强壮并保持持续健康，实力推一定要练好
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像我这样做热身你也很有机会硬拉250公斤还能离心控制下落
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用实力推练肩来收获一对健康而又强壮的肩膀，三练了，这一期也是进一步告诉你为什么它非练不可
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健身房很多人喜欢练但不会练的动作，难怪腰痛会找上你。
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4个纠正训练帮你搞定O型腿，原来不开刀也可以做得更好。
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肘管问题的自我评估策略，掌握这三个少走弯路，快速恢复
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如果你准备将实力推加入肩部训练中，建议放在第一个动作，因为可以先用大重量低次数刺激神经兴奋，再用小重量多次数增加泵感和充血反应
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【高低肩】矫正新招，为什么你总是矫正不好，可能是姿势没摆对
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99%的人护腕没有佩戴正确，以至于训练越来越弱
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【训练】我感觉比之前练得更熟练了，幅度更大，动作更顺畅。
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硬拉拉起来是天堂，拉不起来是地板
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增力的容量训练应该这样做，90%的训练者没做对
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拉190看起来就很难了，还能拉起260公斤，真变态，这一定是假片吧
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如何高效硬拉（相扑）？救救你的老腰和嫩腰吧！
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终于，一个月后体重轻了，但成功拉起了270公斤。仔细看，是徒手操作。
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硬拉时虽然启动速度慢，但是只要能离地，最后就能锁定，这就是我的技术能力，短时间内学不会没关系
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肩袖肌群训练的核心法则和解剖学知识没充分掌握，难怪你会肩痛难愈和训练效率低下。
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腿型不正，走起路来膝盖内扣，夹腿？可能是你的足踝不够稳定，三个矫正训练帮你改善。
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硬核训练，数数看有几片？
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练腹没感觉？手臂力量不够？那就安排上它
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原来深蹲还可以这么做，什么叫标准？适合自己的才是最好的标准
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半吊子常用的逻辑就是偷换概念和蜜汁自信，这么【求】我回应，满足你，建议你和你的腿子们好好收藏，记得点赞
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