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举重专项日: 高抓曲肘勉强突破65kg
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举重专项日: 高抓60kg,预蹲100kg。
举重专项日: 残血状态抽筋buff叠加突破膝上高翻88kg,颈前蹲115kg
举重专项日: 翻挺,连续熬几周大夜,再训练差点被送走,恢复一下颈后深蹲,恢复到130kg,在140kg卡住
举重专项日:高翻勉强突破90
举重专项:下蹲抓65kg,分腿前跳问题和肩胛支撑稳定问题得以改善,肘部稳定还有所不足,90%重量后心理压力较大需克服
举重专项日:虽然颤颤巍巍,但挺举勉强突破了85kg,胸腔负压和换气方法有较大问题,结合翻杠接杠后有习惯性低头,导致稳定性不足
举重专项日:垫上下蹲翻突破90kg
举重专项日:挺举突破90kg,箭步挺收脚问题导致支撑松懈
举重专项日:高抓不算成功的突破72.5kg,颈后蹲辅助突破150kg,握距调宽后肩支撑稳定性不足导致颤肘,杠铃带高问题有所改善
举重专项日:挺举突破75 窄距速拉80 窄距耸肩拉110 挺举分腿技术不稳定踝关节锁定不足,预蹲背部易松,支撑肩胛锁定不足,大重量翻出现抢杠铃导致的前跳问题
举重专项日: 下蹲抓突破63 抓支撑70 静力宽拉70 需要注意曲肘,分腿前跳,还有展胯不充分问题
举重专项日:高抓突破70kg 重量大后容易出现抢杠已经左肘曲肘问题
举重专项日:2024年的第一次举重,挺举突破83kg
泪目!肌肉都已经断了,还在向观众道歉,希望可以让举重运动员当闭幕式旗手,太辛苦了!
举重专项日:直抓、膝上下蹲抓,被路人问是不是不练腿,是的
一个普通的下肢训练,硬拉突破160
举重专项日:体脂12%,骨骼肌41.3kg, 死蹲110,预蹲110,架上挺60,静力拉70
举重专项日:半挺、前蹲、预蹲、静力拉
伤后首次举重专项,下蹲抓分腿问题解决,胸肌斜方肌紧张导致进肩与支撑问题较大
举重专项日: 2023年最后一次举重,以抓举突破65收官,新的一年多多进步
这才体现了有教练的重要性吧!
举重专项日:悬垂高抓, 初次相扑拉不大适应
新的一岁以举重专项开端,近期熬夜较多,训练专注力和运动表现有所下降。最后感谢朋友们赠予2D到3D再到真人版的法相
雯雯统治力现在就是,可以把金牌直接寄给她
下肢举重辅助项 预蹲有点问题
举重专项日:以抓支撑为主
伤后首次举重专项前的适应性训练,街边认识了一个黑朋友
举重专项日: 在老师的辅助下前蹲突破125 预蹲110 并腿蹲50 箭步挺60 窄距静力拉80
前几天发烧 一周没练
一个视频认识李雯雯!
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雷英琪谈教练招聘标准:为什么还有买假证来找我的呢?难道这要求高吗?
举重专项日:近期神经疲劳较大,上挺收腿动作以及连续挺接杠动作需要多练