举重专项日: 下蹲抓突破63 抓支撑70 静力宽拉70 需要注意曲肘，分腿前跳，还有展胯不充分问题
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
伤后首次举重专项，下蹲抓分腿问题解决，胸肌斜方肌紧张导致进肩与支撑问题较大
...
举重专项日：高抓突破70kg 重量大后容易出现抢杠已经左肘曲肘问题
...
举重专项日: 颈前蹲120 预蹲110 抓支撑蹲55 颈后箭步挺50
...
举重专项日: 在老师的辅助下前蹲突破125 预蹲110 并腿蹲50 箭步挺60 窄距静力拉80
...
举重专项日:体脂12%，骨骼肌41.3kg， 死蹲110，预蹲110，架上挺60，静力拉70
...
举重专项日：2024年的第一次举重，挺举突破83kg
...
举重专项日：挺举突破90kg，箭步挺收脚问题导致支撑松懈
...
举重专项日: 残血状态抽筋buff叠加突破膝上高翻88kg，颈前蹲115kg
...
举重专项：下蹲抓65kg，分腿前跳问题和肩胛支撑稳定问题得以改善，肘部稳定还有所不足，90%重量后心理压力较大需克服
...
举重专项日：高抓不算成功的突破72.5kg，颈后蹲辅助突破150kg，握距调宽后肩支撑稳定性不足导致颤肘，杠铃带高问题有所改善
...
举重专项日：虽然颤颤巍巍，但挺举勉强突破了85kg，胸腔负压和换气方法有较大问题，结合翻杠接杠后有习惯性低头，导致稳定性不足
...
举重专项日：以抓支撑为主
...
举重专项日：半挺、前蹲、预蹲、静力拉
...
举重专项日：高翻勉强突破90
...
举重专项日：下蹲翻突破100kg，提前完成今年目标
...
功能性训练结合翻挺技术训练
...
举重专项日: 下蹲抓
...
想学会高功率动作抓举？想强化肩部稳定和支撑？下肢敏捷性不够？ 这个动作帮你解决 抓举平衡 snatch balance
...
举重专项日：垫上下蹲翻突破90kg
...
转向日：下蹲抓
...
举重专项日: 2023年最后一次举重，以抓举突破65收官，新的一年多多进步
...
伤后恢复到90kg的高翻，太久不做硬拉和竖脊肌的训练，能力下降很快，技术也较糙
...
举重专项日：勉强翻个102.5kg吧，翻100kg的时候不小心因为腕伤整了个花活
...
今天这应该算是练了腿吧
...
举重专项日：抓支撑 垫上下蹲抓
...
举重专项日: 翻挺，连续熬几周大夜，再训练差点被送走，恢复一下颈后深蹲，恢复到130kg，在140kg卡住
...
伤后首次举重专项前的适应性训练，街边认识了一个黑朋友
...
下肢推
...
一个普通的下肢训练，硬拉突破160
...
举重专项日: 近期加班熬夜，训练状态低迷
...
可曾听闻从天而降的招式
...
新的一岁以举重专项开端，近期熬夜较多，训练专注力和运动表现有所下降。最后感谢朋友们赠予2D到3D再到真人版的法相
...
举重专项日：直抓、膝上下蹲抓，被路人问是不是不练腿，是的
...
举重专项日：抓举
...
下肢拉：窄距硬拉突破150
...
大叔秀身材，让年龄只能成为数字而存在
...
洗髓垂吊50斤
...
简单蹲一下
...
下肢训练，模仿一下我喜欢的运动博主張庭瑋的一些功能性动作
...
中秋最后一天😭