隔离在家～怎么练弹跳？自重弹性弹跳训练赶紧一键三连练起来吧！
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这nm是老爷们吗？男人就该有男人的样子！娘p是什么鬼？
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前交叉韧带，就是这么断的
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天下武功唯快不破，如何拥有最快第一步！这期视频加速技巧训练！赶紧练起来吧！
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保存吧，以后谁再叫你喝酒出去玩！就发给TA看！
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隔离期间也不要让自己变胖哦！一日早晨，一片空地，一次训练，一个人！一起练起来吧
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十二周扣篮训练计划，第5周deload，只做些低强度增强式训练并进行全面体测对比，今天纵跳摸高的测试！316-325！你们跟练了吗？34岁，如果我可以！你也可以
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你也想扣篮吗？12周扣篮训练计划：week1-2！上肢绝对力量日！全面提升你的身体素质，评论区留言打卡！一起圆梦！
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一努力就要看到效果，这是 小孩子才会做的事
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这个视频对于想练弹跳，却没条件去健身房的童鞋，必须点赞收藏！
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弹跳能力的重要因素：弹性！你知道吗？低强度的弹跳弹性训练坚持去做！你会看到效果！
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练弹跳：弹性训练你平时会做吗？
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当你刷到这个视频时，是未来的你在试图拯救你，不要再堕落了！
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右手受伤，被迫加强练习左手弱侧手！一整套完整弱侧手训练！一起练起来吧！
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单脚挑战过了，双脚当然也要哈哈
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膝盖不舒服？赶紧试试这个股四头肌离心训练！
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冬训肯吃苦，开春猛如虎，今天带你练爆发，让你弹跳暴涨！
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光做力量不练弹性？一样跳不高！这三个动作，带你提升弹性！变成弹簧人！
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想要提升对抗？光做卷腹可不行！核心抗旋转抗侧屈能力至关重要！
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12周扣篮训练专题week3-4，day3：速度敏捷训练日；你是不是力量好肌肉大但做动作就是不协调？速度敏捷日的专项训练！赶紧练起来！
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你也想扣篮吗？如果我可以，你也可以！12周扣篮训练计划：下肢绝对力量日！直接三连跟练吧！
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看了这么多弹跳训练不知道咋练？ 针对新手的八周增强式训练，稳步提升弹跳！八周后来感谢我！
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解封归来！12周扣篮训练合集：week3-4，day1上肢绝对力量日！如果我可以！你也可以！
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内容过于真实：以前的射手vs现在的射手！你身边是不是也有xjb扔的“射手”？
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最大摸高325+原地轻松抓环315+基本稳定了
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弹跳爆发超级干货！不看后悔！一个视频讲清楚为什么练高翻！不会高翻怎么办？视频虽长！一定点赞收藏，结尾有彩蛋！
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如何打造超强腰腹力量，在空中对抗后也能辗转腾罗维持身体稳定完成动作！？这期视频看我是怎么带核心训练的！动态核心必不可少！
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冬训肯吃苦，开春猛如虎，冬训系列第二期！照抄作业！跟着我一起偷偷变强吧！
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运动人群的下肢肌力测试，还不赶紧来试试？
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十二周扣篮专题训练week3-4 day2：下肢绝对力量日，正所谓健身不练腿，迟早…………？下肢力量是弹跳的关键！赶紧一键三连跟练吧！
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没有器械？没有场地？没有关系！分享一套《12周像乔丹一样飞》里的自重下肢训练，燃爆你的下肢！
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立定跳叫学
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过年期间，健身房不开门？做自重训练总感觉强度太低，怎么办？这期视频一个小停顿让你肌肉泵感爆棚
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力量训练完转化一下
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训练教学｜你真的会游泳？！
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逃脱一个球，增加五个球，直到崩溃
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跟小伙伴训练后的单挑局是必不可少的！11分不投三分确实挺吃亏的，我这种og的依靠节奏脚步和中投的打法，不知道还有人喜欢吗？
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四个动作提升你的协调性！结合球的篮球脚步训练，看似简单实则很难！
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扣篮训练日吃了3.5个汉堡，这你瘦的了吗？
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弹跳110厘米扣不进球，矮个子想要扣篮真的太难了
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现代篮球的投篮追求快速出手和上下肢协同发力，射程又远又顺滑，赶紧来看看你是否也有这样的投篮问题！