有背无患，肩胛骨灵活，背部肌群才能充分利用
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公狗腰的一天
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平静本就是一种力量！
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你应该是世界上最幸福的人
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衣服很帅很透气你去买好了
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花开富贵
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如何把背练宽尝试去做引体向上吧
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来个腹肌合集吧
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抗阻训练中常被忽视的变量之一就是做动作时的速度，每次重复的速度是抗阻训练计划中一个极其重要但经常被忽视的变量，控制“运动节奏”这将直接影响肌肉处于紧张状态的时间
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所有运动减脂的过程都是在训练中，力量训练是肌肉收缩的过程肌肉收缩会消耗热量减掉脂肪这是力量训练可以减脂的原理在训练结束之后所有运动减脂的过程就结束了
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做一回干尸背
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不要因为没有鲜花和掌声，而否定自己的努力，慢慢试着投入行动，才不会被没来由的情绪阴霾绊住
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世界上最酷的事情，就是答应自己要做到的，全部做到了。自己跟自己的约定，一定要执行到位，说话要算数
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强壮的肌肉能让我们更轻松地应对日常活动与运动。想象一下，如果你很虚弱，你可能稍微动一下就会感觉很累，然后，你会不自觉地想坐着。
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健康的前提下遇见对的人
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力量训练前期把动作做标准，这个是必须的，也是基本功。但是肌肉他不会因为你的动作做的很标准而生长，而是需要你给他足够的强度，也就是重量。
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背影杀手
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如果你总是觉得什么事都做不好，总是有挫败感，那不妨先从掌控自己的身体开始，瘦下来一次！只要你敢坚持，身体就会给你正向回馈！你少吃油糖 盐皮肤就会变好
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练得什么玩意～
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稳如老狗
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#双开门身材＃卡卡罗特#范马勇次郎 #健美造型训练
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慢慢开始学会给生活做减法，学会舍弃一些本就没有意义的物与事
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肌肉男
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健身是最有效的抗衰老方法，其他所有的方法和健身比起来都是弟弟。在我的认知里，在健身房通过抗阻力训练促进肌肉生长，是目前我们人类唯一的真实有效的抗衰老方式。
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健身时长两年半，可以做你的宝吗
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见笑了，分享早年沙雕训练造型不忍直视
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健美力量训练，当你训练很多年你以为你懂了，其实一窍不通，当你觉得自己懂的只是冰山一角的时候已经入门了
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到头来空空如也
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兄弟们二头如何提高细节？来试试我这个动作#二头肌训练 ＃变强#健身干货
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没有自己的火把 我们只能做看客
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如何练出倒三角，你get 到了吗
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无所diao谓，开心最大
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十遍练习不好那就练一百遍，所谓十年磨一剑一剑斩苍穹
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健美训练上细节决定成败
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智者务其实，愚者争虚名
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如果没有好身体，一切也是空。养生不是信中医，不是吃斋念佛，是起居有度、饮食有节，是该睡觉的时候能倒头就睡着。最后的最后，即使有了世俗的成功
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价值超过60万的练肩动作，一组下来就能让你的整^个肩膀爆炸，千万不要轻易尝试#居家锻炼#肩部训练 ＃直角肩 #健身干货
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享受这个过程，慢慢结果也就随之诞生
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好好活 尽情装 打开我 得欢乐
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最近腹肌有所进步
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沉浸式背部训练，德芙纵享丝滑