京东 11.11 红包
健身是最有效的抗衰老方法，其他所有的方法和健身比起来都是弟弟。在我的认知里，在健身房通过抗阻力训练促进肌肉生长，是目前我们人类唯一的真实有效的抗衰老方式。
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兄弟们二头如何提高细节？来试试我这个动作#二头肌训练 ＃变强#健身干货
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力量训练前期把动作做标准，这个是必须的，也是基本功。但是肌肉他不会因为你的动作做的很标准而生长，而是需要你给他足够的强度，也就是重量。
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念动一致是指在训练过程中，意念与肌肉动作产生链接。从而为特定的肌肉提供刺激。实际上在训练中意念有两种投射方式：第一是内部焦点，也就是只专注于收缩的目标肌肉，
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深蹲膝盖和腰不舒服，可能是你的热身没有做好，这三个动作练完你再去试试#居家训练 #腿部训练#健身教学 #健身干货
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生活就是学会喜欢当下的自己
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努力增肌的一天健身是最有效的抗衰老方法其他所有的方法和健身比起来都是弟弟在我的认知里在健身房通过抗阻力训练促进肌肉生长是目前我们人类唯一的真实有效的抗衰老方式
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健身房来了个美女 拍照时眼神多少有点恍惚了#撸铁撸铁 #变强 #健身
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造型训练日，健身就是为了变的更加阳光自信
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健美力量训练，当你训练很多年你以为你懂了，其实一窍不通，当你觉得自己懂的只是冰山一角的时候已经入门了
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稳如老狗
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雷神之锤
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那些年健身你们做过那些骚动作
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生活就是喜欢当下的自己
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世界上最酷的事情，就是答应自己要做到的，全部做到了。自己跟自己的约定，一定要执行到位，说话要算数
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水平一般状态越来越垃圾～#健身氮泵 #gymgest力量站
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感冒恢复了训练也在慢慢恢复突然感觉健健康康能训练真好#健身氮泵#
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＃卡卡罗特＃七龙珠真人版 幼年版脆弱要好好变强
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所有运动减脂的过程都是在训练中，力量训练是肌肉收缩的过程肌肉收缩会消耗热量减掉脂肪这是力量训练可以减脂的原理在训练结束之后所有运动减脂的过程就结束了
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看着行好像又不太行#健身就是最好的医美
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三头没线条试着练练我这个动作，对肱三头线条打造非常有效果#手臂三头训练 #居家锻炼
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你的心，永远是你身体最强壮的部分
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练完了吗？该增肌了#健身爱好者版救赎之路＃会做饭的男生#我的健身餐
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手臂力量不行遇到瓶颈？试试这么练
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戒～七龙珠之真人版#双开门身材##范马勇次郎
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“我的所有坚持，都是因为热爱。没办法三分钟热度，做不到对自己敷衍。”
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化解孤独最好的方式就是学会爱
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一旦恐惧占据上风，你就成了奴隶
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没有动态的日子，都在认真生活；常发动态的日子，都在热爱生活
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如何练出倒三角，你get 到了吗
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人和人抛去所有虚伪的东西，人才能真正呈现出来自己，繁华背后的平静才是生活本态
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是否找个理由，随波逐流；或是勇敢前行，挣脱牢笼；我该如何存在？”
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没过年就已经开始练这个动作了，有懂的吗
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如何把背练宽尝试去做引体向上吧
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人类的热闹各有不同，但孤独的底色大致相同。
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先成为自己的精神氮泵再成为你们的#春天又该健身了#交出你的健身作业#增肌计划 #巧克力腹肌
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见笑了，分享早年沙雕训练造型不忍直视
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这一波肌算是增到了#增肌餐
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没有自己的火把 我们只能做看客
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向前看向远看 当你感到疲惫和迷茫时一定要记住生活中的每一次风雨都是为了塑造更坚韧的你阴霾总会散去阳光总会照进心底
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光影之子#卡卡罗特＃双开门身材＃超级赛亚人