京东 11.11 红包
如果没有好身体，一切也是空。养生不是信中医，不是吃斋念佛，是起居有度、饮食有节，是该睡觉的时候能倒头就睡着。最后的最后，即使有了世俗的成功
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人是要找到自己的节奏的，有时候需要勤进一点，有时候需要懒”一点，有时候需要成功一下，有时候需要“挫”一下比起事事求好不让自己落入应该的头脑指令里 反倒是一种智慧
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世界上最酷的事情，就是答应自己要做到的，全部做到了。自己跟自己的约定，一定要执行到位，说话要算数
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“与其临渊羡鱼 不如退而结网”
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拖延的最大坏处还不是耽误，而是会使自己变得犹豫，甚至丧失信心。不管什么事，决定了，就立刻去做，这本身就能使人生气勃勃，保持一种主动和快乐的心情
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人和人抛去所有虚伪的东西，人才能真正呈现出来自己，繁华背后的平静才是生活本态
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自己变好这件事从来都不晚
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向前看向远看 当你感到疲惫和迷茫时一定要记住生活中的每一次风雨都是为了塑造更坚韧的你阴霾总会散去阳光总会照进心底
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生活就是喜欢当下的自己
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放下脚步 在一杯茶里消磨整个黄昏
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健美力量训练，当你训练很多年你以为你懂了，其实一窍不通，当你觉得自己懂的只是冰山一角的时候已经入门了
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当下的时光
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力量训练前期把动作做标准，这个是必须的，也是基本功。但是肌肉他不会因为你的动作做的很标准而生长，而是需要你给他足够的强度，也就是重量。
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能随喜，咸里有咸的滋味；能随心，淡也有淡的滋味。水抬人万丈之高，人抬人无价之宝。
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追求强度同时正确的动作是前提提高强度的三种方法，提高重量，增加单次组的次数（容量）缩短组间休息#健身氮泵#
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早训一脸没睡醒的样子～#冬训吃点苦开春猛如虎
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月亮并没有错，错的是不能容忍它发亮的人。
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没有哪一天比当下的今天最珍贵
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慢慢开始学会给生活做减法，学会舍弃一些本就没有意义的物与事
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我们都是普通人，不要因为看多了高分答案，而丢失了自己的标准答案。
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新手健身前三个月有福利期？抓紧机会！#健身＃自律#健身饮食#康比特蛋白粉
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这世界像块冰，那就让它是块冰
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即使大多数时候你无法控制周围发生的事情或其他人的言行，但你可以控制自己如何理解一切以及因此采取的行动#健身氮泵
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刻意去找的东西，往往是找不到的，天下万物的来和去，都有他的时间。三毛
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大处着眼，小处着手；群居守口，独居守心。
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看见的不用去相信，看不见的才用去相信，
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练完了吗？该增肌了#健身爱好者版救赎之路＃会做饭的男生#我的健身餐
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十遍练习不好那就练一百遍，所谓十年磨一剑一剑斩苍穹
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时间不等人
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水抬人万丈之高，人抬人无价之宝。
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不要因为没有鲜花和掌声，而否定自己的努力
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慢慢来 谁还没有一个努力的过程
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远离抱怨的的人 与爱抱怨的人接触，是对自己的为难，也是对自身精力的消耗。因为有些人，已经养成了负面思维。
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健身是最有效的抗衰老方法，其他所有的方法和健身比起来都是弟弟。在我的认知里，在健身房通过抗阻力训练促进肌肉生长，是目前我们人类唯一的真实有效的抗衰老方式。
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这个世界很宽广，别自己走进悲伤角落。天地本宽，而鄙者自隘。每个人的人生不尽相同，没有标准答案，所以不要以世俗的标准来约束自己
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建议新手划船做的不好，那就先把高位下拉练明白，从简到难让身体慢慢适应
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好事坏事，终归，都成往事
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天空上美丽的云彩是免费的 山里清新的空气是免费的 升起的旭日落下的夕阳 大自然的美好一直待我们友好 更多的走出去感受自然的能量
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不去思考以后，现在既是结果，活在当下
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在反复单调的生活里，你没有销声匿迹
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厉害的人大部分时刻不是根据自己喜欢不喜欢、愿意不愿意配置资源、配置注意力，甚至配置情感，而是根据它重要不重要来配置自己拥有的一切。如果重要，就心甘情愿