京东 11.11 红包
强壮的肌肉能让我们更轻松地应对日常活动与运动。想象一下，如果你很虚弱，你可能稍微动一下就会感觉很累，然后，你会不自觉地想坐着。
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没有过不去的坎，时间会把一切带走
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你的心，永远是你身体最强壮的部分
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好好活 尽情装 打开我 得欢乐
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力量训练前期把动作做标准，这个是必须的，也是基本功。但是肌肉他不会因为你的动作做的很标准而生长，而是需要你给他足够的强度，也就是重量。
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以感恩的心去开启每天的生活
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冬天肯训练开春猛如虎
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慢慢开始学会给生活做减法，学会舍弃一些本就没有意义的物与事
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一起练一个背吧我带你
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月亮并没有错，错的是不能容忍它发亮的人。
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控
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如果没有好身体，一切也是空。养生不是信中医，不是吃斋念佛，是起居有度、饮食有节，是该睡觉的时候能倒头就睡着。最后的最后，即使有了世俗的成功
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好吧今天确实感觉到冷了
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如果你长期不快乐，真的要好好思考：第一，是否要让部分的真自我释放出来，哪怕别人讨厌你；第二，是否要换一个环境，换一种生存方式，换一种跟别人相处的方式。
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音乐很动听，只是周遭噪音太嘈杂了
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拖延的最大坏处还不是耽误，而是会使自己变得犹豫，甚至丧失信心。不管什么事，决定了，就立刻去做，这本身就能使人生气勃勃，保持一种主动和快乐的心情
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做一回干尸背
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说不上来的东西那就是感觉
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人生没有解药，但止疼片很多，比如音乐，篮球，健身，电影和朋友一起喝的一顿酒，以及爱人的怀抱
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一旦恐惧占据上风，你就成了奴隶
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改变心态只需一分钟，而这一分钟却能改变一整天
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很久很久以前，
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你应该是世界上最幸福的人
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刻意去找的东西，往往是找不到的，天下万物的来和去，都有他的时间。三毛
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在反复单调的生活里，你没有销声匿迹
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健美力量训练，当你训练很多年你以为你懂了，其实一窍不通，当你觉得自己懂的只是冰山一角的时候已经入门了
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感冒恢复了训练也在慢慢恢复突然感觉健健康康能训练真好#健身氮泵#
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试着接纳试着肯定
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想要看到身后的东西要先往后退
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健完身请你吃饭
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敞开心扉去追寻自己的兴趣和激情
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我们增肌的原理是创造一个有压力的恶劣环境，打破身体的稳态让身体适应，再打破的过程。然而减重的行为使身体把压力变轻了。环境越练越好了，那身体就不可能刺激到位了！
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渔夫出海前并不知道鱼在哪里 可是他们还是会选择出发
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肌肉的完整度才是我所追求的而不是一味追求变大
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人人心中有盏灯，强者经风不熄，弱者随风即灭。#fitness #健身氮泵 ＃享受当下
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追求强度同时正确的动作是前提提高强度的三种方法，提高重量，增加单次组的次数（容量）缩短组间休息#健身氮泵#
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手臂力量不行遇到瓶颈？试试这么练
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腹肌训练增强版，简单提两个日常练腹必练动作，让腹部更加凹凸有致
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说太多做太少人从不思考说的少做得多会思考
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学会培养自身参与感，喜欢就参与进来 否则永远都是观众＃见人不如健身 ＃笔记灵感
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三头的一些小妙招，希望能帮到你