day1:【亲测帕梅拉运动14天反馈】【亲测有效】形体更好了，励志语录同时上线【帕梅拉运动打卡】，姐妹们可以试一下，做来做去可能帕梅拉才是扛把子
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"你有没有发现：只要你一整天都很认真的学，少用手机，完成该完成的任务，运动半小时出点汗，内心就会感到平静和快乐，也不会再胡思乱想，患得患失，焦虑不已了"
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自律不是5点起床、6点学习、7点出门
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拒绝摆烂，保持自律！
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【帕梅拉】【45分钟】【拒绝秋膘】【减脂合集】【自用版本】【尽量更新】，第四周，有一定难度，新手不太友好，【个人向】，每天打卡，【不断更新】
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想象一下这个画面，你的学习瘾将会达到最大
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