平板支撑计划打卡第四天！
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平板支撑第35天！（24.5.29日锻炼打卡！）
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平板支撑打卡第49天！（解锁拳头俯卧撑）
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开始平板支撑打卡计划的第一天！（今天最高2分钟）
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平板支撑第51天！
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2023.8.17日锻炼打卡！
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2024.4.12日锻炼打卡（补发）
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平板支撑打卡第35天！（断了几天，平板支撑一塌糊涂。）
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平板支撑第五天！
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100天腹灭打卡第2天！
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平板支撑打卡第17天！（3分30秒！）（昨天因状态不好中断一天。）
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平板支撑打卡第15天！（3分3秒！）
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平板支撑打卡第22天！
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平板支撑第11天！极限一个50秒！
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平板支撑第23天！
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平板支撑打卡25天！5分钟目标已达成！下一个目标10分钟！
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2024.2.29日锻炼打卡！
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平板支撑效果不错，感觉腹部在燃烧。
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平板支撑打卡第34天！（因情绪与心态影响中断两天，一定要继续坚持下去！）
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请 看 平 板 支 撑 是 否 标 准？（欢迎指教！）第42天锻炼打卡！
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【Yuuka Sagawa】腰围减13cm！瘦腰你可以永远相信她，两周甩掉腰两侧赘肉
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平板支撑第31天！（5.21日打卡）近两日因心态有点崩，无心锻炼。
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2024.3.2日3.3日锻炼打卡！
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姐夫嫌姐姐打呼半夜跑我房间来，我们两个体育生很挤
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平板支撑打卡第12天！突破极限3分16秒！
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平板支撑打卡第29天！昨天因工作忙碌中断一天。今天再创新纪录5分35秒！
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2024.2.28日锻炼打卡！
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平板支撑第50天！
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兄弟分手拿我来消遣
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腹灭计划失败，不能坚持下去，自由发挥几天找找新动作。
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2024.3.15日锻炼打卡！
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平板支撑打卡第16天！（一个俯卧撑极限1分32秒）
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185 肌肉帅哥橘聊天娱乐直播 2024.8.2
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小白健腹轮打卡第三天
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2024.3.14日锻炼打卡
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2024.3.13日锻炼打卡！
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平板支撑计划第六天！
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2024.3.12日锻炼打卡！
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2024.2.27日锻炼打卡！因春节锻炼打卡中断28天、朋友们！同志们！新的一年！新的开始！（自律从现在开始！）
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2023.8.1日锻炼打卡！
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【MIZI】7天摆脱下腹部脂肪！15分钟站立瘦腰训练，无跳跃、无下蹲、无弓步