京.东618红包,每天可领3次
一周三练，这次是真得练没劲儿了，刚浇完水的天然草是真得好用，我发现我左边是时好时坏，看来是快提高了😂
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
珍惜每一次天然草的训练机会，全力以赴，最近左边鱼跃球还是不行，蹬不出去感觉，让我很是头疼
...
下火车的第一件事，就是训练，本来已经困成狗，到了球场马上兴奋了。今年第一次上天然草，还有点不适应，5天没动，今天都是基本功训练，恢复一下状态
...
左边严重擦伤，只能练右边，苦练鱼跃球基本功，又是力竭的一天，新装备很有意思，加水球速太快了
...
今天让人打成筛子不说，自己还各种低级失误，简直是奇耻大辱，我记住了
...
不论结果如何，门将都不会放弃任何一丝扑救机会，哪怕微乎其微
...
如果有一天你突然觉得平时特别熟练的技术动作变得失误增多，恭喜你，你快要提高了，任何运动技巧的提高都是波浪的反复，而不是直线上升，所以认真训练就好，其他的交给时间
...
守门员的手指和手腕是比较容易受伤的部位，除了比赛打绷带，平时很好的训练也可以降低受伤概率，每周练2-3次，可以放在主训练之后，愿所有门将都能远离伤病，进步神速！
...
娱乐球踢得太多了，今天踢了场高强度比赛，感觉自己都不会守门了，对方的很多脚打门，我都摸到了，就是扑不出去，特别内疚，看来要提高的地方太多了，继续好好练球吧！
...
门前反应和极限救球训练，每天进步一点点，日积月累
...
大雨过后，一场充满激情和欢声笑语的娱乐球，业余门将最难板的，就是重心后仰，今年训练主攻这个
...
状态慢慢恢复中，明显感觉好转，跟着身体感觉走肯定没错
...
周四必上强度系列，最近一直在扣鱼跃球的基本功，左边依然无法训练，今天算半个门将😂😂😂
...
守门员侧平快个人训练心得，身前手臂伸直抛球后，上步身体倾斜，伸髋抬膝，有点向前甩胯的感觉，这样就可以平着抽出去了，多练自己体会动作吧
...
今天是门前二次反应和倒三角封挡训练，气温明显回升，体能流失的明显快了很多
...
唯一一次天然草比赛
...
守门员90%的戳手都是视频这样，地不平，球突然跳起来打在手指上，10%是鱼跃球落地球打滑，手指戳地上导致。手指有伤的，一定要有打绷带的好习惯。愿所有门将远离伤痛
...
比赛后加练，天气暖和就是好，地也软了，身体状态也达到最好，尽情飞吧
...
侧平快击球点还是忽高忽低，只能反复练，没什么太好的办法
...
周四高强度系列，今天是视线遮挡倒地和鱼跃球，还有模拟雨天的实战反应训练，左边蹬地还是没有右边充分
...
最近左边的鱼跃球属于找不到蹬地的发力感，右边可以，一直很困惑，除了多练，也确实没有太好的办法，只要训练就是最大的快乐！
...
今天加练一次，基本上都是基本功巩固，正好太阳下山，小风嗖嗖，太舒服了
...
先落后一球，连追3球拿下比赛。我们队踢球规矩，不代表好欺负，你耍混蛋我们就用胜利来回击！
...
又进入疲劳期了，基本上2个月一次，明显感觉身体恢复不过来了，该调整训练了
...
0码之上无懦夫！一场精彩的对攻，两个球风强硬的球队，2-2战平对手，这球踢得过瘾！
...
侧身平快球，半年的训练，终于找到侧身和抬腿的感觉了，趁热打铁，继续努力
...
继续雨中训练，天气逐渐凉爽，训练强度也要拉上来了
...
在2023第一场雪中完成训练，今天刻意板了板左边鱼跃球勾腿的毛病，有所好转，还得多练。右边在逐渐进步中，2023加油
...
今天学习新技能，贴地鱼跃球，比普通鱼跃球还要难，因为身体倾斜角度更小了，需要更好的爆发力和核心控制力，才能蹬出贴地的效果
...
三伏天训练，年龄劣势暴露出来了，体能流失的极快，缺氧，头疼，太难受了，大家踢球一定要及时补充电解质，而不是光喝矿泉水
...
练不了球的情况下，只能用这种方法维持手感和状态了
...
每次训练最后，必受虐一次，大门训练痛并快乐着
...
今天无氧比较多，体能下降很快，最近倒地时手型好像又出了点问题，看来还是基本功不够扎实，继续练！
...
随着时间的推移，训练的总时长在减少，训练的强度在加大，难度也在提高，师父对我的要求也越来越高，每次训练后，基本上力竭，今天训练移动中快速倒地和门前快速反应
...
随着温度逐渐升高，体能下降开始变快了，练完直犯困
...
今天主要内容是交叉步和反手鱼跃的结合训练，昨天一宿大雨，幸亏用了垫子，不然摔散架了
...
感冒🤧守门，头重脚轻的，还好表现还算正常，就是反应有点慢😂😂😂
...
北京守门员之家一共7位门将，今天来了5位，非常难得了，痛痛快快练，开开心心飞，每次提高一点点，感谢粉丝哲哥过来观看，辛苦了
...
大风天接球还得测风速。今天加入新道具海绵反应球。最近让人头疼的就是左边的鱼跃球，突然就跟不会了是的，一蹬左腿就弯，让我十分头疼，右边已经超过左边了，还得慢慢扣
...
年算过完了，开始恢复训练，从基本功开始，逐渐恢复强度，2023为了自己的目标，努力吧！
...
难得今天没课，踢了一次大场，172的身高站在11人大门前确实很渺小，扑救起来难度很大，跟9人制的站位、出击时机不一样，还好第二节适应了，不过挺有趣，踢得非常开心