V
主页
大师训练 📖比看起来更简单的跳绳教程 📝一个你需要熟悉的动作 额外的动作会燃烧额外的热量💪...而且港真这个动作跳起来很舒服😉
发布人
INS 翻译自制,欢迎收藏点赞支持。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
换手交叉你能连续做几个?
大师训练 Marco 📝做这些练习可以使你的腿 “燃烧”起来🔥动作越慢 消耗越大💪
大师训练 保姆级反方向EB教程 📖 有些动作只是看起来复杂 一旦解锁就觉得很轻松 💪🏾😁
双摇跳绳注意这几点,轻松学会。
INS Katrina lifts 拳击步🥊🥊🥊跳绳教程 新手友好 老手略过 👀
大师训练🥊 享受学习过程 😽不要拿自己的第2章和别人的第20章做比较 👊👊👊
📖反EB甩绳及进阶动作跳绳教程🔥 有背面视角👍 , 慢动作 无讲解 📢 只要坚持 ,结果就不会令你失望💪
练放绳的你是不是这样? 🌚
跳绳转身教程 📖180度& 360度转身 跳绳中转换方向 🌀
maestroworkout 大师训练 左右横跳结合跳绳的三种变换
说Sarah是跳绳界颜值担当没人不同意吧?二个教程二位美女
jumpin dod花式跳绳教程 5⃣种捡绳子的方法 有慢动作😉 从此告别弯腰捡绳😎😎😎
忧郁哥 [慢 ] 跳绳欣赏 他也是一个品牌跳绳的创始人
大师训练 手臂缠绕交叉 📝 👀看这里,给你的训练加点料❗️
燃脂top3跳绳动作 高抬腿交叉跳 侧甩双摇...
maestroworkout 把这个脚步收录到你的跳绳脚步合辑吧& move like a fighter🥊🥊🥊 快速跳绳教程 🎼《mask off》
munaskips 双摇的各种变化 多种双摇跳绳示范 你最喜欢哪一个
高效燃脂只需要一根跳绳 ,简单方便,随时随地都能跳!
不用过脚的摸鱼跳绳法,适合不方便的日子~动作名称[前打后飞][正反eb][蒙古甩]
瑞士小哥花式跳绳 3in1 1分13秒
长腿哥跳绳欣赏 📝40-50分钟的训练,交替高强度和稳定的步速,永远都能把我累趴🥴
❕❗️🔥MAMBA TUTORIAL🔥❗️❕mamba放绳教程 为了拍视频还被🐝蛰了 Natalia
拳击脚步跳绳教程
30岁以后就走下坡路了?不好意思45了还很行
🎈忧郁哥示范10种双摇 👊👊👊
放松的腹肌是什么样的
跳绳3年是什么样的水平? 普通人跳绳训练达到不卡绳的技巧后,就可以接触花式跳绳了!训练方法也很简单~
📖backward side swing& jump 后侧甩 反方向侧甩 跳绳教程 punkrope出品
buddylee 跑步交叉跳教程 背景看着还是在国内南方城市
#跳绳 花式步伐通用练法“4步走”,教程拿走!#跳绳花式跳法 #跳绳打卡
总是加迪 📖🐣新手友好侧甩交叉组合教程 跳绳教程😎
Kathy姐分享跳绳套路慢动作
花式跳绳动作EB的一些变形 延伸动作
美女跳绳
我和他的共同点有两点
Celina 🌸跳绳欣赏 📝 脚步练习 家人们,加入了一些Sarah等人的动作
虽然footwork看起来不简单
点头小哥 花式跳绳教程 📖🐍腕上MIC放绳教程 wrist pop MIC release tutorial
总有一些人跳着跳着就瘦了 然后就不喜欢穿衣服了 jimmysaysrelax
冒热气儿了 冬日户外跳绳注意保暖哦