坚持了这么久怎么可能放弃！
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有时间就练，管他练成什么样！
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空想全是问题，去做才有答案
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长期跑步或跳绳的大腿变化！
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从众要求，来个背展！
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你们想看的肌肉抗击打视频来了！
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系统锻炼快两年，备受这样的打击。。
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继续康复训练
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健身疲劳可以打败百分七十的坏情绪！
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找一个人很难，找回自己更难！
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化繁为简到极致！
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“如果无人共鸣，那就继续前行”
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一个月把一个动作练一万遍，你就知道变化的是什么！
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在成千上万人当中，唯有你使我忘却梦想
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力竭组 15kg30 次炸肩！
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我锻炼主要是肌肉 速度 爆发力 敏捷度，结论！
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看着简单的动作，我却花了整整四年多的时间，期间朋友都不相信但是我还是做到了！
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橙子的体脂10vs我的体脂10
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正常一日三餐应该怎么练才高效，别练太复杂了！
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你只有拼尽全力才能看起来毫不费力，剪这个视频我用了5个小时，实际上是5年
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越练越痛，，越痛越练，，武痴没救了，，
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一定要坚持下去
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肌肉只是附属品，不屈的意志才是伴随一生的财富
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我之前不会走路，现在发现不会呼吸，…当你看到这个视频的时候，呼吸就变手动档了#武术#筋骨 #胸式呼吸
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臂围终于有38了😭
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坚持锻炼战胜堕落焦躁的自己！
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没有人喜欢天天运动，肯定有想运动时候，也会有不想运动的时候，但你都选择坚持下来，这就是自律
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这一练就是两年
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我的方式就是没有方式！
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保持好精神支柱，才能去做自己想做的事
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关关难 关关过 继续
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肱骨前移这样练
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努力是为了什么？
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瘦20斤到底能有多大变化
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申请成为你的精神氮泵1
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极致美感，毕生追求
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一练就是六年多了
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亲测实践跳绳与跑步哪个减脂更快！
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你这张脸让我有些轻敌啊兄弟
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什么都无法舍弃的人，什么都无法改变！
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每天除了工作就是健身，有人觉得挺无聊的，我却乐在其中