Day 41,人菜瘾大.
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Day 34,人菜瘾大.
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Day 31,人菜瘾大.
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Day 26/27，继续锻炼核心.
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Day 41/44,辅助手.
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28,人菜瘾大(效仿朋友的做法:运动结束+练罚球).
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Day 43,人菜瘾大.
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Day 2.
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Day 33,人菜瘾大.
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Day 22-23,继续调整：前臂向上，带动顶肘，让力线向上.
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Day 24,人菜瘾大:适合自己的.
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Day 2.
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Day 36,肘动.
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Day 57/58,旧姿势完结.
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Day 44，人菜瘾大.
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Day 45,人菜瘾大.
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Day 42,人菜瘾大.
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Day 34,人菜瘾大(和有产量有效率的朋友相比，我就是在过家家).
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Day 29,人菜瘾大.
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Day 41,继续练习抬大臂.
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Day 26,人菜瘾大.
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Day 32，巩固一下.
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Day 32,人菜瘾大.
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Day 10,弧线举球：改变举球的方式和线路，以及出手的角度.
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Day 1,合适的抬球点和力线.
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Day 45~46,辅助手.
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Day 35,肘动.
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Day 57,把球传进篮筐1.
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Day 41,合适的力线.
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Day 25,发力调整基本完成，至于这姿势嘛，长夜漫漫.
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Day 34,肘动.
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Day 33,肘动.
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Day 51.
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Day 12.
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Day 25,人菜瘾大:得到了队友的指点和配合.
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Day 16.
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Day 66.
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Day 30-31,离手点的作用.
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Day 32-33,开始下一步.
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Day 4,理想的弧线(无球走位).
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Day 68,手腕拨球.