2023.07.12 TSA9 W1D4
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2023.07.11 TSA9 W1D3
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2023.07.14 TSA9 W2D1
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2023.07.19 TSA9 W2D4
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2023.07.15 TSA9 W2D2
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2023.07.08 TSA9 W1D2
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2023.07.31 TSA9 W4D1
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2023.04.17 TSA9 w1d4
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2023.07.26 TSA9 W3D4
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2023.05.18 TSA9 w6d1
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古法健身升阳祛湿！跟着做就能瘦，真的巨暴汗！
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2023.07.02 恢复3
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2023.05.04 TSA9 w4d1
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2023.05.01 TSA9 w3d4
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2023.05.12 TSA9 w5d2
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2023.06.10 TSA9 w9d2 deload
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2023.05.05 TSA9 w4d2
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2023.05.23 TSA9 w6d4
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2023.04.21 TSA9 w2d2
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2023.05.21 TSA9 w6d3
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2023.04.27 TSA9 w3d1
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2024.04.12 Xu w8d2 暂停拉 122.5kg
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做擦边合适吗？艾特你压力大的兄弟来！想不想？
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2023.04.30 TSA9 w3d3
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2023.02.17 531+bbb w1d4 实力举 60kg x8
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2023.06.01 TSA9 w8d1
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2023.03.07 531+bbb w4d1 高杠深蹲 减载
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2023.02.22 531+bbb w2d3 高杠深蹲 145kg x5
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2023.03.21 531+bbb w6d2 卧推 120kg x5
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2023.02.16 531+bbb w1d3 相扑硬拉 135kg x12
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2023.05.30 TSA9 w7d4
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2023.03.13 531+bbb w5d1 高杠深蹲 140kg x7
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2023.06.15 pre day1
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2024.03.08 Xu w4d3 卧推 102.5kg
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2023.03.04 531+bbb w3d4 实力举 67.5kg x3
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2023.03.24 531+bbb w6d4 实力举 65kg x10
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2023.02.27 531+bbb w3d1 高杠深蹲 152.5kg x3
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2023.06.23 pre day5
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2023.02.13 531+bbb w1d2 卧推 110kg x6
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2023.02.19 531+bbb w2d1 相扑硬拉 145kg x10
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