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🦵臀腿训练记录,这次用的都是新器械~
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微博:iris_赵鑫 线上课 | 免费干货 | 公众号:轻铁健身 —————————— ▪ 六角杠铃硬拉 ▪ 反向哈克深蹲 ▪ 3D史密斯硬拉 ▪ 滑轨哈克深蹲 六角杠铃还是不错的,做全程硬拉时对关节灵活性要求小很多,人群的适用性更强。 3D史密斯做硬拉感觉也不错,在前后轨迹上允许更个性化的动作调整。 滑轨哈克深蹲,我做这个动作是侧重腿部的,是一个安全练腿的不错的器械~ 尽管都是工作室没有的器械,但在动作模式上和我以往练习的没有差异,这就是掌握动作模式的最大优势,可以很快速的适应各种器械
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