2023-05-01/周一，今天又是帕梅拉的一天，10分钟胸部塑型就出胸肌了
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2023-08-07/周一，暑假第37天。跟练帕梅拉手臂3连
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2023-05-08/周一，10㎏波比，一个动作管一天🌚🌚
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2023-05-24/周三，每天坚持划水，10年以后也是大师了🌚🌚
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2023-05-20/周六，别让生活耗尽了你的耐心和向往，你还有炸鸡和脆皮肠
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2023-05-30/周二，跟练Heather Robertson两节上肢，粉3㎏黄2㎏
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2023-08-10/周四，暑假第40天。才知道我的小毛驴像个癞疙宝🐸
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2023-03-20/周一。ฅʕ•̫͡•ʔฅ 一日5餐，长势良好
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2023-07-03/周一，暑假第二天
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2023-06-28/周三，为什么锻炼？为了健康
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2023-03-06/周一。沉迷薯条🍟的第三天
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2023-06-03/周六，今天吃酸菜鱼，又酸又菜又多余🐟(kaykay跟练)
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2023-04-29/周六，帕梅拉热身，哑铃推拉(5/8㎏），练过
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2023-05-17/周三，大雨🌧️，艰难的蠕动
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2023-03-30/周四，迷迷瞪瞪又是一天
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2023-04-18/周二，虎卧撑
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2023-03-28/周二，电量19%
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2023-03-22/周三，又是运动划水吃零食的一天
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2023-06-06/周二，塑个型吧，100个分7组
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2023-06-18/周日，南瓜裤战士变身🎃🎃，8㎏壶铃跟练
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2023-08-11/周五，暑假第41天，暴躁的日子
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2023-04-28/周五，pia几一下，准备去吃牛蛙煲
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2023-03-24/周五。扒拉出来一个旧玩具，那就玩玩吧
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2023-03-21/周二。要做沙滩上最靓的雕
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2022-03-26居家运动
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2023-02-19/周日。别人琴棋书画样样精通，我就厉害了，我煎炒蒸炸，啥啥都吃
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2024-01-15/周一，跳绳计划第4 天。
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2024-02-03/周六，跳绳第23天。
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2023-03-01/周三，三月第一天，起个好头
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2023-03-19/周日 𝘿𝘼𝙄𝙇𝙔 ‣♪···
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2023-04-25/周二，整一个大划水😒
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2023-04-07/周五，100个哑铃波比（8㎏5个，5㎏15个，3㎏80个，5个不好的引体）
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2023-04-06/周四，疯狂肯德基，今天星期四😜
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2023-02-09/周四，关于我的大胳膊比小腿还粗这件事😭
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2023-04-16/周日
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2023-07-13/周四，暑假第12天。我那天打错字了，应该是什么都练只会让你更快乐
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2024-02-27/周二，跳绳第44天，一首歌
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2023-04-27/周四，练过
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2023-02-11/周六，今天的目标是奶茶烤肉✌🏻
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2023-04-20/周四，尝试GTG第一天，世上无难事，只要肯放弃😳
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2023-04-03/周一，出门两天回家了，哦吼~还是自己的狗窝有幸福感❤️