京东 11.11 红包
2023-04-25/周二，整一个大划水😒
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2023-04-13/周四，强制关机两天，继续划水
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2023-04-23/周日。回归跟练🐖
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2023-04-18/周二，虎卧撑
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2023-05-04/周四，划水晨练
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2023-05-24/周三，每天坚持划水，10年以后也是大师了🌚🌚
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2023-04-21/周五🖐🏻，GTG第二天
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2023-04-04/周二，有些人连着放假五天🤓
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2024-03-12/周二
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2023-04-09/周日，临近虚弱期，难搞哦🙄，弹力带划水10*10
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2023-06-20/周二，立志当一个合格的纸包鸡
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2023-09-05/周二，快乐的一天🤫
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2023-06-06/周二，塑个型吧，100个分7组
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2023-06-27/周二，别垂头丧气，显矮
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2023-04-19/周三，想试试GTG，刚开始三组就得结束了😳儿子眼睛睁不开，带儿子上医院去了🤕就当预热了
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2023-04-28/周五，pia几一下，准备去吃牛蛙煲
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20-05-02/周二，可以把晨练加入日常计划✔
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2023-04-29/周六，帕梅拉热身，哑铃推拉(5/8㎏），练过
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2023-04-06/周四，疯狂肯德基，今天星期四😜
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2023-08-29/周二，暑假倒数第三天。想想都快乐🙂生活作息变更中...
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2023-02-21/周二。我只是一 个没有感情的饭桶
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2023-06-13/周二，5遍帕梅拉内啡肽(没有扰民，楼下二层都没人，7年未被投诉🙃)
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2023-07-25/周二🌞，暑假第24天。旋转跳跃我不停歇(懒羊羊做波比跳🙄）
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2023-02-16/周四，放下哑铃，原地有氧
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2023-04-17/周一，尝试了5✖️5，小胖几表示很难😓
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2023-03-30/周四，迷迷瞪瞪又是一天
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2023-02-28/周二。哑铃全身20分钟+40分钟跳绳
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2023-07-01/周六，再坚持一天就是暑假啦✌🏻
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2023-12-21/周四，周四不疯狂
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2023-05-28/周日，今日儿子🈶小篮球联赛
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2023-05-12/周五，挖出一个许久不玩的小玩具
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2023-09-01/周五，开学啦，恢复正常作息✌🏻8/5/3㎏跟练，2.5倍速
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2023-03-27/周一，虾🦐练
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2024-02-13/周二，跳绳第30天。35岁，156.5㎝/60㎏
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2023-12-22/周五。艾玛，送我上西天系列。第一轮50秒开始全是跪姿，甚至划水
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2023-04-07/周五，100个哑铃波比（8㎏5个，5㎏15个，3㎏80个，5个不好的引体）
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2024-01-09/周二。两天没锻炼就跟休息了半年一样，浑身不得劲😭
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2023-03-19/周日 𝘿𝘼𝙄𝙇𝙔 ‣♪···
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2023-11-05/周日。壶铃儿甩起
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2023-03-26/周日，星期天再见👋🏻👋🏻
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2023-09-14/周四。今天星期四，心情很放肆🤪