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慢跑闲聊，闲言碎语，pb有两种，一种自测，一种赛道
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晨跑闲聊一下我对：咕咚，悦跑圈，Keep，Rq，四个主流跑步软件的个人主观性比较强的体验
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如何降心率，唯量能降！！！没有毒鸡汤，只有跑，才能让心率慢下来，加油干同志们！
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我所理解的高有氧
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夏季跑步带水的一些经验分享
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鸿星尔克｜芷境2｜108公里评测，有颜更有劲，不芷于颜值，澎湃回弹！
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第一次Lsd：只要我们坚持训练，失败是偶然的，成功是必然的！
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慢跑闲聊，600跑量已在掌握之中，聊聊兰州，聊聊以后的赛事想法，成绩，体验
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跑步越来越受欢迎，随之而来的安全问题也越来越值得重视
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晨跑半马闲聊：堆有氧的渐加速，非常有效，鞋子已经开始泡脚了，必须带水补给
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艰难的长距离，鼻炎再次来袭，感谢糖宝的袜子，颜值给力，性能更强
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闲聊一下步频步幅，17公里轻松跑，配速443，平均心率149，带大家看看我跑过的风景。
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高驰Pace2，7000公里使用感受，谨以怀念
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磨磨唧唧的拖延症，自我反省，希望早点改正
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恰逢晨跑一周年，冬训的前后心理历程
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北马赛前最后一次闲聊，不踩坑，不作死就不是好跑者
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夏训状态起起伏伏，漫无目的的闲聊
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入梅第一天：雨战！跑起来，一切就好起来了
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我一直觉得健康跑是一个伪命题
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闲聊全马破三，请不要相信那些毒鸡汤！！！那不会让你进步，反而会让你固步自封。今天的风景很不错，摄像头歪了，反而拍到了美景
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边跑边聊，半马pb后的一些感悟，顺便提一提破三的思维
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慢跑杂谈，伤痛是不可怕，可怕的是未知发展
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谨以此纪念全程掉速的2024无锡马拉松，标题感谢帮忙下载视频的跑友，明年再接再厉，拿下pb衫。
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跑步，让平凡的人生拥有不平凡的闪光点
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破三碎碎念，跑自己的节奏：不一定都要破三
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鸿星尔克绝尘3.0测评，青云直上，让你一骑绝尘
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晨跑闲聊：夏天过去了，猛如虎了吗！顺带吐槽高驰体能测试能力值的滑稽性表现
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曾经的我以为我这辈子五公里都跑不进20分，现在的我不仅跑进了，还能一次性跑三个来训练。汗水不负努力人！！
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训练闲聊，又要比赛了，天气不行，该放就放，有一种爱叫做放手
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十组亚索八百，赛前最后一次自测，心里已经有数，奉化马拉松，我来了！
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晨跑闲聊，我对单次跑步训练评分的看法
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夜跑总归会努力跑的快一点
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想要的越多，就得肯吃苦！！！
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晨跑半马，闲聊，七月的跑量终于快堆够了，可以开始摆烂了
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从相隔了九个月的半马pb数据，来看看初跑者的心率到底该如何看待！心率来源于心率带
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夏训总有跑崩：千防万防还是崩了，夏训切记跑后补电解质和水
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空腹跑步的利与弊
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训练要有目的，比赛也要有目的，10公里闲聊
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佘山半马又跑崩了，上半年满盘皆输，赛后碎碎念
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夏至，黄梅天的第三天。夏训？难训！唯有坚持
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奉化首马跑进250，人生不言弃，奋进拼搏！！！就问你们点不点赞