京东 11.11 红包
142.5kg成了 145kg差一口气
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SBD日 第一次穿举重服和举重鞋训练
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最近没啥发的，浅存一个卧推95kg吧｜非赛推｜62kg
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三项极限测试 S 230kg B 130kg D 260kg
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触电卧推 上肢过于孱弱
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140变轻松了嘻嘻
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145kg*12 八小时课还能晚上锻炼 有被自己感动到
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运动废柴的卧推100kg之路（1）关于盖桶125磅（57kg）被压的囧事
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深蹲172.5kg*8 + 175kg*3*5 sets 硬拉242kg*1 + 192kg*6*2 sets
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（记录生活）体重57kg，22.5kg哑铃卧推，不知道什么水平。
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75公斤纳米行程卧推
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女高中生｜俯身抬腿练习
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硬拉242.5kg + 窄推100kg*8
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卧推超级粘滞 感觉就像停住了 140kg卧推第四组
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蹲 220*1, 205*3, 210*2 拉 252.5*1, 222.5*3, 232.5*2
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Top single 200kg*1 + 高杠170kg*10 + 165kg*3*10 sets
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touch&go 100kg*12 狠狠地补一下弱项
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深蹲230kg失败 + 215kg*3
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卧推稍微长进了点，不过超过100感觉压力好大
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卧推60终于能稳定做组了^ω^
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小日子技术真难用，135成功145被压
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储备期低杠170*9 幅度有点糟糕
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回顾一年硬拉
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24岁，10年三项训练775kg。
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高杠180kg*10
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硬拉260kg锁定失败 大学城氛围贴好了
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250kg成咯
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150kg卧推热身前置
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第一把没停顿又推了一次 140kg顶级粘滞
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偷学的前蹲120*8*4 sets + 触电卧推110*1
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本周体重82，蹲拉230，卧推170，尝试177.5被压
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一周四推弥补短板 130kg已经没那么粘滞了
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减载周犯病SBD 总成绩637.5kg
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天赋还是努力，我们眼里的“硬拉先生”克里斯托弗
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【Maggieyoo】健身vlog-替你们试过了，练过的胸肌是软的
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国内自重66.5kg级别，@出你觉得双力臂比我丝滑的选手，让我学习一下
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下周开始峰值咯
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练肩、练胸肩膀疼痛？1个热身技巧帮你解决