京东 11.11 红包
硬拉242.5kg + 窄推100kg*8
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深蹲172.5kg*8 + 175kg*3*5 sets 硬拉242kg*1 + 192kg*6*2 sets
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新举重服开光 S 240kg B 130kg D 252.5kg
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142.5kg成了 145kg差一口气
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SBD日 第一次穿举重服和举重鞋训练
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硬拉262.5kg 起得比之前还吃力
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泽奇190kg 硬拉252.5kg 窄推110kg*6
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touch&go 100kg*12 狠狠地补一下弱项
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三项极限测试 S 230kg B 130kg D 260kg
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一周四推弥补短板 130kg已经没那么粘滞了
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这周期总成绩660kg 失败总是贯穿人生始终 下周期努力
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卧推(Touch & go) 100kg*10 有在好好补上肢了
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力量训练硬拉
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第一把没停顿又推了一次 140kg顶级粘滞
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250kg成咯
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硬拉260kg锁定失败 大学城氛围贴好了
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触电卧推 上肢过于孱弱
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140变轻松了嘻嘻
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储备期低杠167.5kg*8 不知道RPE多少
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深蹲230kg失败 + 215kg*3
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高杠180kg*10
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卧推100公斤真的不是必须的，还是要按需来
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泰坦露脐装限时返场
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减载周犯病SBD 总成绩637.5kg
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强者恒强，Taylor Atwood硬拉320kg秒起
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高洁深蹲+窄推
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三大项400kg b100s130d170
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卧推137.5kg 小小进步2.5kg
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重力？真是有够好笑的^^
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赛前最后一个大强度日，不重～已减脂15kg:102-87
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100kg随手拉
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安德烈.斯梅夫 卧推315公斤
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峰值倒数第二周
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叫板李维刚！刘锐卧推230公斤11次玩一玩！极限无疑刘锐更强，同体重的话我看那未必！
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记录一年来深蹲的进步
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回顾一年硬拉
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女生卧推50kg我都没见过！一般女生都推多少？
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硬拉天赋检测，上半身天赋检测
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300kg初体验，，，深蹲300的哥们都太恐怖了。
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储备期低杠170*9 幅度有点糟糕