【海粼】拉27（引体20kg5×6完成）
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
【海粼】推27（恢复臂屈伸50kg4×8）
...
【海粼】推29（倒立撑做组）
...
【海粼】拉29（引体21kg5×8失败哈哈）
...
【海粼】推22（30kg臂屈伸4×12）
...
【海粼】推28（倒立撑+臂屈伸）
...
【海粼】推31
...
【海粼】推25（解锁90度倒立撑）
...
【海粼】推力18（倒立撑11次）
...
【海粼】推30（倒立撑+臂屈伸）
...
【海粼】推20（慢慢磨吧）
...
【海粼】直臂分腿慢起接控倒立50s
...
倒立教学
...
【海粼】上肢推训练记录4
...
【海粼】吊环双力臂教学
...
【海粼】上肢推训练记录10
...
如何进阶自由倒立撑？
...
【海粼】拉30（25kg5×6）
...
【海粼】推24
...
【海粼】拉28（完成20kg5×7）
...
【海粼】上肢推训练记录6
...
【海粼】推19（团身俯卧撑5×8）
...
【海粼】上肢推训练记录3
...
【海粼】推力14（倒立撑勉强9个）
...
【海粼】推力17（状态不佳）
...
【海粼】上肢推拉恢复第1月
...
【海粼】推26（胸肌拉伤恢复后的臂屈伸测试）
...
【海粼】推21（不停顿40次）
...
【海粼】拉力16（引体4×15挑战失败哈哈）
...
【海粼】拉19（还有谁？）
...
【海粼】上肢推拉恢复第2月
...
【海粼】推力16（恢复基础训练）
...
引体24kg5×5
...
【海粼】上肢推训练记录5
...
【海粼】拉26（记录训练全程）
...
【海粼】恢复上肢训练4个月解锁的简单动作
...
倒立撑8次 引体20kg5×5
...
【海粼】上肢推训练记录1
...
【海粼】上肢拉训练记录8
...
【海粼】上肢静态训练记录3
...
【海粼】上肢静态7