简单的养生法，命门桩，每天10分钟，祛除身体寒气，阳气足身轻松
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阳气不足人虚弱，每天一个动作坚持100下，锁住阳气增肾气
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肺是人体第一道防线，肺好才能睡得好，1个养肺护气的方法教给你
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二十四式太极拳带口令全套带练
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【太极】24式太极拳 动作分解 易错点解析 教程
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肝胆不通，睡眠自然差！常做1个动作，让肝胆顺畅，有个好睡眠！
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肝好人长寿，肝火旺的每天这样拍一拍，每天100下，睡觉更香甜
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老是体乏，坚持练太极平甩手30天，让全身经脉畅通，身体更精神！
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脑供血不足，对击10根手指很有用，每天5分钟，循环加快，精神好
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夜里睡不踏实就是火下不来！这样敲1敲让火下来，睡得安安稳稳！
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有肝火入睡难，有胃火睡不沉，有心火做梦频！中医三招引火下行！
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李在峰八段锦教学道门八段锦零基础入门课养生教学【全网最全版本】105集
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一个简单提肾气方法坚持7天，肾气足了、腰不酸了
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就这么简单的1个甩手功功法，居然能甩通全身气血，排便倍轻松！
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腿上有条长寿筋，坚持练1个松筋操，就能让它更软，腿强人轻松！
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百炼不如空抓手，打通血管，让脑部气血顺畅，给血管“洗洗澡”
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虚火牙痛，要怎么滋阴降火？这1个小方法，助你快速降虚火，缓牙痛
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夜尿超过2次多半根在“肾虚”，1个动作练上49下，固住肾气睡得好
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久坐屁股麻、胯骨酸痛，每天练习一个动作来改善，练完真舒服
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夏季排湿好季节，每天练习“仙人”呼吸法，帮你拍寒祛湿瘦肚肚
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食补不如动补，每天扶腰抬腿100下，增肾气补阳气，身体健康轻松
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这个地方拍通了，肝气就顺了，肝气瘀带的快来拍吧
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每天坚持拍打49下腋窝，除了排垃圾还能去心火，强心气助睡眠！
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超实用小动作，通心经、祛烦热，每天5分钟，可以让你睡得更安稳
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心烦入睡难，睡前搓手腕81下，疏通心经，降心火，晚上睡得香喷喷
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身上有条“束经带”，每天敲上200下，可让全身畅通，保持轻松感
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手麻腕无力，每天转动49下，放松紧张肌肉，消除手臂疲劳，手有力
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古法养生“双手托天理三焦”，甩走烦恼，身体更轻松
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常练翻云手，打开身体的排浊气通道，身体没有浊气人轻松
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大椎不通全身堵，每天早上这样敲9次，排寒，通淤，补足一天精神
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早起一个动作，通气血补阳气，坚持1个月，全身“硬棒棒”不疲劳
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肩颈问题引起脑供血不足的，学3个动作，让气血流通起来，头轻松
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每天一遍“神奇甩手功”，身心合一，舒筋活血，还你轻松好身体
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便秘腹胀，推推腹，每次100下，疏通郁滞，增加肠道动力，养脾胃
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夏季眼干眼涩怎么办？一个区域每天坚持按，疏肝明目，让眼睛轻松
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顽固便秘怎么办？一个肠道蠕动法，改善便秘，简单好学
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脚腕经络多，每天转100下，打通经络，矫正骨盆、改善脚冷还瘦腿
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春天动一动，过季少生病，1个蹲起大开合动作，强腿健身通全身
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睡觉手脚冰凉的人，睡前握固10分钟，促使心阳气归一，睡个温暖觉