气血不畅通，快来练习1个动作，可疏通12条经络，加速循环全身暖
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国家体育总局推广版八段锦，12分钟完整版跟练，带呼吸口令。
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百炼不如空抓手，打通血管，让脑部气血顺畅，给血管“洗洗澡”
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气虚就睡不好？每天练提踵吸气49下，补足气血睡得好
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脑供血不足，对击10根手指很有用，每天5分钟，循环加快，精神好
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老是体乏，坚持练太极平甩手30天，让全身经脉畅通，身体更精神！
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便秘源于气虚，1个地方轻轻转一转，就能增加气动力，还能通全身
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夜里睡不踏实就是火下不来！这样敲1敲让火下来，睡得安安稳稳！
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晚上失眠白天困？试试这个甩手托天动作，改善失眠多梦，睡得香
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这个地方拍通了，肝气就顺了，肝气瘀带的快来拍吧
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胃寒再也不用怕，1招健脾胃！增加消化功能，肠胃健康吃啥都香！
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上热下寒，就是中间不通，小柴胡+温胆汤，疏利三焦，沟通寒热
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经络不通，身体易疲劳，1个拉伸动作，教你明明白白疏通全身经络
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大椎不通全身堵，每天早上这样敲9次，排寒，通淤，补足一天精神
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腿上有条长寿筋，坚持练1个松筋操，就能让它更软，腿强人轻松！
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夏季排湿好季节，每天练习“仙人”呼吸法，帮你拍寒祛湿瘦肚肚
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夜尿超过2次多半根在“肾虚”，1个动作练上49下，固住肾气睡得好
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臀堵下身凉，1个小手法可敲通臀部，让气血上下循环起来腿暖起来
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虚火牙痛，要怎么滋阴降火？这1个小方法，助你快速降虚火，缓牙痛
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小腿是根，每天这样疏通5分钟，增加血液循环，让心脏强壮睡得香
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超实用小动作，通心经、祛烦热，每天5分钟，可以让你睡得更安稳
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肿预示着腿开始衰老，1个动作可保护膝盖软骨，让腿变得紧实有力
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便秘腹胀真愁人，推揉膻中100下，健脾排气，排便通畅，特轻松！
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每天左右拉一拉，打通腋下瘀堵，促进人体代谢，提高身体消化能力
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常托天好处多！疏通经络、拉伸全身、理通三焦，坚持练才会有收获
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腰酸背痛人难受，一个古法动作坚持练，身体越来越轻松
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全身太硬，不如每天练甩手养生操100下，轻松缓解全身关节粘连！
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老咳嗽的要早起坚持拍打肘窝，每天49下，可排出肺火，一身轻松！
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脑供血不足，耳鸣头晕？1套“疏通瘀滞点”拍打操，让供血畅通
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秋季干燥，皮肤瘙痒红肿的，教你1个小妙招！疏通气血，滋养皮肤
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学会一个古法“固本还阳步”，补足缺少的肾阳，改善睡不着多梦！
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肩膀太僵硬，梳头都难？手把手教您肩周功能锻炼操！做1次灵活1次
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网球肘怎么办？千万别错过这1个动作，加强手臂锻炼，缓解疼痛！
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失眠多梦大腿粗怎么办？不如跟我这样敲，全身通透，睡得好自然瘦
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俗话说“十人九痔”，长了痔疮不妨试试这个动作，或能轻松缓解
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腰肌劳损你就这样做每天81下，全身筋结散开，腿脚灵活，腰轻松
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腰部经常疼痛，可以试试这个动作，帮你缓解腰酸腰疼
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夏季养肝正当时，一个动作帮你疏通肝胆经络、排毒通便、瘦手臂
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“老寒腰”别不当回事！1个动作每天做9次，松弛腰部，改善老寒腰
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身体上下堵不堵，主要看这1个点，每天敲上5分钟，还原身体好状态
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半蹲加上一个小动作，增加腿部力量，疏通全身经络