养肝一个月，受益一整年，一个站立甩手动作，帮你缓解肝胆压力
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三焦不通，百病丛生，一个动作打通三焦，告别失眠烦躁、口干舌燥
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百炼不如空抓手，打通血管，让脑部气血顺畅，给血管“洗洗澡”
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每天甩手5分钟，全身死角都打通，简单易学易坚持，越练越年轻
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腰椎不好人难受，一个动作每天100步，缓解腰部压力，让腰更轻松
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春季养肝，百病绕开，每天这样甩甩手，疏肝理气精神好
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肝好人长寿，肝火旺的每天这样拍一拍，每天100下，睡觉更香甜
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深蹲拍才是“补阳气之王”！经常练的会有2个好处，男女不能忽视
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揉肚子讲究多，顺时针和逆时针作用不同，别揉反了
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练好这招“金鸡独立”，每天5分钟，调好五脏六腑，预防脑年痴呆
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夏季肺火太旺嗓子疼，每天刮一个地方，祛除肺火，让嗓子轻松
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痰多咳不出，记得一个地方敲一敲，痰瘀一除，百病消除
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排便困难的，每天起床第一事，先做一套如厕操！缓解便秘排得爽
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俗话说“十人九痔”，长了痔疮不妨试试这个动作，或能轻松缓解
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学中醫后，睡前4个动作，5分钟快速入眠！
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颈椎最喜欢的五个动作，每天下班练一练，练出好气色。
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晚上失眠白天困？试试这个甩手托天动作，改善失眠多梦，睡得香
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简单1个拉伸动作，让气血活起来，腰酸、手麻、冰冷慢慢都不见
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经常失眠、半夜易醒，可以试试早起弓步操，疏通三条经、气血畅通
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阳气不足、手脚冰凉，不妨试试这个动作，帮你提升阳气，暖和全身
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视力模糊、眼睛干涩，每天坚持一个动作，通气血缓解眼睛疲劳
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夜里睡不踏实就是火下不来！这样敲1敲让火下来，睡得安安稳稳！
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半蹲加上一个小动作，增加腿部力量，疏通全身经络
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每天1遍手臂十字操，打通肩部微循环，放松肌肉，预防肩周炎
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膝盖好人才好，一个很实用的膝盖康复动作，长期练习缓解膝盖疼痛
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肾气不足易失眠，教你一个补肾小动作，滋补肾区改善睡眠
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肩颈背特别硬的，1个疏胆理肝操天天做5分钟，肝胆一通，全身轻松
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夜尿多容易醒，教你中医古法，坚持两周让你肾气越来越足
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凌晨3-5点早醒？是身体堵了！疏通2条经络，一觉睡到天明！
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手麻腕无力，每天转动49下，放松紧张肌肉，消除手臂疲劳，手有力
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气结容易脖子“堵”，早起这么练一练，顺气散结身体轻松
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脾有邪沉干两窝，一个动作每天拍打49次，拍通脾经，拍走血瘀痰湿
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气虚就睡不好？每天练提踵吸气49下，补足气血睡得好
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腰酸背痛人难受，一个古法动作坚持练，身体越来越轻松
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经常练腰对肾好？一个古法动作就能固肾腰，看完很受益
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虚火牙痛，要怎么滋阴降火？这1个小方法，助你快速降虚火，缓牙痛
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睡前疏通枕骨9下，增加脑部循环，缓解大脑疲劳，睡个安稳觉
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人体有1处可补阳关，每天震个100下，补气固元，让全身阳气足起来
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小腿是根，每天这样疏通5分钟，增加血液循环，让心脏强壮睡得香
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三焦一通，全身轻松，一个古法运动震乾坤，帮你疏通三焦泄虚火
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肩颈疼痛，可以每天这样甩甩手，疏通手臂经络、拥有好气色