当你快扛不住的时候 脂肪也在瑟瑟发抖！冲！
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不知道你为什么开始健身,但是我相信要战胜的一定是那个曾经的自己！加油！
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问道青城山 摩托化步兵 申请出战！
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50斤已达成，咱们来年继续冲！！
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第一次没能完成饮食训练，是我太弱了…
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最后20斤！这次我们不会停 一定赢！！
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“前面还有很长的路要走，所以一定要冲！你一定行！”
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大美河南的碳水训练确实顶 可惜我这段时间退步了…
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南巨米粉便携装 千呼万唤始出来！兄弟们 赶紧囤起来！
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提问：921在午饭后做了什么？（一共减了26斤啦！！！）
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骑车路上天天看的咽口水 今天终于换我吃了！
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“道阻且长，行则将至；行而不辍，未来可期”
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原来把子肉是这个味道！没有断更也没有偷懒，最近在养伤。好了继续冲！
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921后撤正展，太帅
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天凉了，自律也别忘记好好吃饭！详细的三餐教学来啦！
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“简单的事情重复做，重复的事情一直做，就一定会有奇迹！”
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冬季弯道超车，坚持下去一定会突破！
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前面的路还很长 所以一定要冲！
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挑战一个220公里的自行车比赛是个什么体验？冲！
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野草 24年一切顺利！
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康复归队！继续冲！！
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“熬过这一段，你一定会成为那个想成为的人。”
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新年快乐！明年来日方长！冲！
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依旧自律！你们要的猛男小果汁配方来了！
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背部大杀器！刘孟易教你做杠铃划船，细节满满，建议收藏！
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意志力已经不能阻止我自律了……能阻止我的只有老魏的强度！
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杠铃俯身划船~
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食物不只是食物，也是记忆和情感，愿大家越来越好！
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兄弟你幸苦了 今天我来！！
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带921练个腿…全队力竭了…
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我们要挑战的从来都不是重量 而是自己！
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我瘦了也变弱了，两顿吃了以前一顿的量…….
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让我来评评理！
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最后那个小朋友 到底是夸我还是？冲！
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53斤达成！剪纸没有魔法 全靠意志力硬刚！冲！
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没有行不行，只有想不想！
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念念不忘，必有回响！！
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没有松懈 更加自律了 冲！
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比想象中要难得多，冲！
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赶鸭子上架对战前国家队选手
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评论区给健身的新手一条实用性的建议吧！