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【冥想入门】找回觉察力,掌控焦虑触发器|10分钟冥想引导
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【冥想入门】找回觉察力,掌控焦虑触发器|10分钟冥想引导 欢迎来到FLOW每日冥想,每天花十分钟安住当下。 在生活与工作中,你是容易感到焦虑的人吗?当焦虑发生时,你会怎样去应对呢? 环形治疗的鼻祖皮尔斯曾说过:觉察本身即是疗愈。每个人都有自己的焦虑触发器,当我们静下来,觉察到自己因为某种触发器,而处于焦虑状态的时候,就已经在那个当下,获得了缓解这种情绪的主动权。在一次又一次的觉察过程中,我们会渐渐获得内心的宁静,焦虑也会因此而减轻,甚至得到疗愈,冥想练习的核心能力就是觉察。 其实敏锐的觉察力是我们与生俱来的,只是我们把它弄丢了,就让我们在一次又一次的冥想练习中,把他找回来。 面对生活的种种焦虑,我们需要做的就是活在当下,活在每一个呼吸里,体会生命的每一个瞬间,不为过去而遗憾,不为未来而担忧,全然的安住在每一个当下,愿你心里始终有光。 关注我们,获取更多冥想内容,其他冥想引导音频版本可以在我们的同名APP上收听:)
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