V
主页
起床前黄金10分钟,做一套晨起唤醒操,让你精力充沛一整天
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
晨起一套“升阳趴”,打通一身阳气通道,元气满满一整天!
睡前5分钟拉伸,让你睡成死猪,舒活筋骨,一夜睡到大天亮
早上起床眼屎多,多与4个健康隐患有关
做了俯卧撑一百个
每天在家这样甩手50次,我只练了15天,打通全身堵胜过百步走
你告诉我对面是个人?
百练不如一抖,每天抖动健身100下,打通淤堵,抖出健康来
百走不如一抖,1天抖5分钟,打通全身经络,胜过跑步2000米
睡前双脚互拍5分钟,疏通经络,调理全身,比热水泡脚好
中老年《肩颈操30分钟》正背面教学版
家里有便秘的,每天早晚推腹100下,便秘缓解了,睡眠也好了
养背就是养命,每天旋摇脊柱30下,疏通经络,一通百通
在日本有个调理肩颈背非常有名的动作,每天10下,全身都通透了
每天滚背3分钟,全身堵塞全打通,刺激督脉,壮阳升阳通背
心脏最爱的一个动作,每天36下,血管通畅,心脏强健
【MIZI】晨间健身操,每天10分钟常规锻炼 - 无跳跃,无重复
失眠睡前拍打“长寿穴”100次,快速入睡,解决你睡不着的困扰
【居家放开练】Back Day
每天甩手运动10分钟,疏通经络,预防疾病,和我一起增强体质
无论背多厚多驼,每天10分钟,初级开肩,挺拔后背,7天见效!
这样走路,步步生风,越走越苗条!别犹豫了,动起来!
心脏最喜欢的一个动作,每天48下,血管通畅,心脏强健
晨起趴3分钟,打通一身阳气通道,补足阳气,通活气血!
一个穴位堵全身都会堵?每天100下解开“紫禁锁”,比揉腹好
每天滚背,长寿百岁!坚持滚背30下,打通堵塞,背好腰好毒素少
阳康后恢复运动需要注意,5周运动目标,每天健康进步一点
道家有一个“震乾坤”,我就练了15天,全身上下全贯通
每天撞墙100下,撞走三高,濡养脊背,打通全身堵!
古法揉腹,养生一诀,每天坚持100下,养好脾胃,便秘也通畅了
50以后要多做这三个动作,到老了不求人,全身锻炼,越来越健康
3个动作疏通全身血管堵塞,每天坚持清理血管垃圾,小动作大收获
握拳1分钟,肝脏放松一整天,每天坚持疏肝解郁,心情放松!
这样单腿站桩超过10秒,说明还特年轻,你能坚持几秒?
失眠睡前默念这三个字,快速入眠!
常踮脚不显老,每天踮脚5分钟,打通全身经络,好处真多!
揉腹、震腹、推腹,养生一诀,通畅中焦,学会受益不浅
单杠锻炼完臂力展示腹肌
更适合“中国宝宝”体质的健身操④
每天一遍“柔筋操”,舒活筋骨,双腿有劲,让你90岁步步生风
久坐的人试试这套“微运动”,从头练到脚