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【Ben Parkes】我的5分钟跑步热身训练
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https://www.youtube.com/watch?v=I8vns1znpBM 如果您喜欢本视频,请点赞、评论并订阅!感谢您的观看! ⏰ 时间节点 ⏰ 0:00 介绍 0:28 臀部踢腿 1:07 侧步交叉 1:51 直腿跑 2:27 弓步带膝抬 3:13 高抬腿 3:51 加速跑 视频简介:这是我在每次速度/间歇训练前进行的5分钟跑步热身训练。这些练习有助于身体活动,改善跑步姿势,增强力量,为接下来的快速跑步做好准备。它们非常简单,适合各个水平的跑者练习。 本视频非赞助内容。视频中提到的所有产品均由Ben本人及频道自费购买。我们的使命是帮助各类跑者提升并享受跑步的乐趣,展示最佳跑步技巧和建议,同时评测最新装备,带您领略世界上最精彩的比赛! My 5 Minute Running Drills Routine If you enjoyed the video, please like, comment and subscribe! Thank you for watching! ⏰ Timecodes ⏰ 0:00 Intro 0:28 Butt kicks 1:07 Carioca 1:51 Straight leg run 2:27 Lunge with knee drive 3:13 High knees 3:51 Strides About this video: Here is my simple 5 minute running drills routine that I do before every speed/interval session. These help get the body moving well to improve our running form and become stronger as well as getting us ready for the fast running coming up! They are very simple and easy to do for all abilities. This video is NOT sponsored. All products mentioned have been bought 100% by Ben and the channel. Our mission here is to help runners of all abilities improve and enjoy running to their full potential. Showcasing the best running tips and advice, while reviewing the latest gear and taking your round some of the best races in the world!
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