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5分钟. 愉快的跑后伸展:跑步后的简单冷却运动
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https://www.youtube.com/watch?v=eUQTpH_8FUg 5分钟的跑后伸展:跑步后的简单冷却运动。跑步者的快速有效的5分钟跑后伸展,感觉好极了。跑步后进行伸展,让自己感觉良好! 0:00 跑后伸展简介 0:12 侧弓步伸展 / 右侧 0:48 侧弓步伸展 / 左侧 1:30 股四头肌伸展 / 右侧 2:10 股四头肌伸展 / 左侧 2:52 交叉腿前屈 / 右侧 3:34 交叉腿前屈 / 左侧 4:15 大幅度前屈 4:58 花环姿势
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