京东 11.11 红包
按腿脚、百病跑！睡前3分钟解开脚底筋节，打造玉足走路稳当不脚疼
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比深蹲还'补'的动作！强腰强腿促睾酮，提肾气，男人越老越要练
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肝不好、肝火旺的人，每天按脚底81下，养肝护肝，肝1天比1天好
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腰不好的？腹部都有1把“锁”！拉开这根大筋，放松腰肌，腰健康
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肾气不足、经常起夜？每天3分钟，不起夜睡得香，男人再懒也练练
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中年男人爱玩游戏，手腕又酸又痛？一组自我修复动作，手腕一天比一天舒服
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睡前1个小动作，打通人体排毒通道，前列腺干净也健康，男女受用
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腿脚不好先开胯，每天50下，胯部灵活腿脚有力循环好，80岁还能跑
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IT行业十几年眼睛出血了？每天1套简单动作，双眼明亮清澈又放松
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大病来前脚先知！一个藏在脚上的"长寿功"!每天3分钟，长寿又轻松
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每天养背1年不累！每天3分钟，养阳升阳壮阳赶跑湿气，越早练越赚
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1组小动作躺着做，打开人体排毒通道，前列腺干净健康，男女受用
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臀部堵，全身苦！1个动作把臀部给疏通了，有效缓解坐骨神经痛
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晚上总起夜尿多，就练古时候这招，到点就睡不起夜，中年越练越好
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拉伸5分钟，养肝5小时！拉伸疏通肝经，旺盛气血，打开排毒通道
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冬天鼻子不通气，1个小窍门，每次3分钟，呼吸顺畅，鼻腔健康
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风邪入体百病生！每天搓脖子3分钟，赶走风邪，正气遍布全身更健康
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头晕头痛失眠健忘？睡前1个小动作，打通手部经络，血液循环更畅
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双腿没劲，迈不开腿？关键点这这里，让你双腿有劲，80岁还能跑
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虚不受补真就不补了？咋补很关键！脚上有个“虫草穴”温补不上火
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人老脚先老，坚持每次3分钟养脚操，腿脚力量爆棚，保护养护心脏
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身体有1处经常拍，顶20个穴位？每天30个，心顺了气通了，强过揉腹
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年轻看胯不看脸，每次3分钟，腰胯灵活不僵硬，胯开了，走路带风
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肚子胀胃胀的绝妙动作，外加一个反射区，气通了，整个肠胃都舒服
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躺着就能补充阳气？睡前3分钟，2个小动作温煦肾阳，白赚十年寿命
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心慌胸闷不要怕，1个动作3分钟，打通心包经，心脏供血充足更健康
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颈椎难受，这动作我只做了3分钟，肩颈背超级舒服，一觉到天亮
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可别小看了这个动作，每天拍头顶3分钟，老花眼不花，眼睛明亮
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椎间盘突出最有效的复位运动！！！
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着急上火危害大！人体自带灭火器，每次3分钟，整个人都通畅许多
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焦虑抑郁、安静不下来！不跑不跳3分钟，打败焦虑抑郁，睡得安稳
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你若不想老腿脚要练好，每次3分钟，通下半身经络，腿脚力量爆棚
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家里有脑供血不足的，捏手掌3分钟，疏通经络，脑供血充足颈椎好
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老年痴呆做不了这2个动作，每天3分钟，记忆力好，大脑清晰不糊涂
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肩颈不好的人，解开身体这处筋节，肩颈经络全疏通，大脑供血充足
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贾玲减肥100斤，励志吗？普通人减肚子瘦侧腰，练这1套动作就够了
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百练不如按水道，每次3分钟，肚子不胀，人通畅很多，快速跑厕所
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这种大肚子很好减，睡前2个动作，肚子没有了，骨盆也回正了
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屁股酸痛，腰不得劲儿！1个动作精准放松，每次3分钟拉伸臀部，让你全身都是劲儿
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经常生气抑郁，每次3分钟，打开身体一扇门，释放所有不开心
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人老膝先衰！每天前后蹬腿15下，激发身体自愈力，膝盖胜过小伙子