标志碟控球训练（多盘折线3）
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五盘控球训练
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原地控球训练系列17
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髋关节灵活性训练1
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绕八字训练1
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原地控球训练系列22
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双盘球性训练1
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行进间控球训练19
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折线带球变向训练1
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10种对墙击球训练（正脚背）
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标志碟球性训练（多盘折线）
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绕八字训练2
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原地控球训练系列1
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行进间身体训练-爆发力
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直线起长传球的种类
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原地控球训练系列19
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标志碟盘带训练2
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200种行进间球感训练6
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在家4分钟tabata暴汗燃脂足球8个动作球感控球练习训练踩球拉球
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3个原地摆脱组合动作
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核心力量训练-躺姿
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抛接球训练（反弹球）
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单盘控球训练1
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腿脚只是传递工具身体核心才是发动机
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弹力带控球训练
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髂腰肌训练
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标志碟球性训练（多盘直线6）
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原地协调性训练
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原地控球训练系列6
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双盘球性训练2
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行进间控球训练23
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行进间身体训练-髋关节灵活性
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行进间控球训练14
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启动加速训练（各种身体姿态）
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核心力量训练-躺姿
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原地爆发力训练1
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原地控球训练系列13
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核心力量训练-俯撑1
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绳梯训练-脚踝弹性韧性
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核心力量训练-俯撑2
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弹力带训练3