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京东 11.11 红包
关节僵,主动角度小,走路没劲,别忘了练习大腿后侧的肌肉力量,跟着视频学习,3个训练帮你加强
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大腿变细,肌肉萎缩,推荐三个强化训练
角度锻炼黄金动作,跟着视频这样练
走路还需要教?还真是,对于术后的朋友来说,这是恢复的过程,而且要把这个过程做好,跟着视频学习如何脱拐走路
无痛掰腿下角度,需要注意这几个点,细节都在视频里,做好笔记
大腿肌肉萎缩,走路、上下台阶没劲,要充分的激活并练强股四头肌
膝盖鼓鼓的积液,涨涨的不舒服,这个手法每天10分钟,做完超级舒服
shu后跛行,走路一瘸一拐,可能是下肢不够协调,怎么才能把路走好?细节都在视频里
被动角度已经很好了,但依旧无法下蹲,可能是主动角度差,3个方法教你提高灵活性
路能走好了,康复就成功了一半。术后走路一瘸一拐、跛行,你可以这样做
腿部有劲,康复不难,增加腿部力量可以有效改善走路不稳,跛行,打软腿,推荐5个练习股四头肌的锻炼,强化腿部力量
术后腿不直、走路跛行,可能是股内侧肌没有充分激活,可以这样做,帮你高效训练
7个月了,终于可以脱拐走路了
术后膝盖僵硬,可能是主动灵活不够,关节是轴,轴就是用来动的,恢复的过程中动的少,就容易僵
主动角度小,腿还不直,看看如何恢复到能跑能跳的!三点建议,都在视频里
术后腿没劲,走不远,也走不稳,一瘸一拐,除了练腿,还要学会强化臀部力量,4个训练教你强化
大腿没劲,走路打晃,学会这个练习,膝盖年轻10岁
害怕下角度,跟着视频这样练
腿不直,走路一瘸一拐很难受,很大腿后侧紧有关系,分享2个方法,拉伸大腿后侧,改善伸直
小腿没劲,4个训练带你阶梯式强化
床边垂腿,帮胡女士轻松过90,教大家居家自己进角度
双拐行走训练,开始走路了,心情也“美丽”多了
走路不稳,大腿肌肉萎缩,股四头肌强化很重要,5个经典练习强化你的股四头肌
术后的腿,角度重要,消肿、锻炼肌肉亦重要,不能急于求成,学会等待,养+练结合,稳扎稳打
角度训练的本质是“牵拉”,最终的目的是“使用”
为什么你的角度下不去,可能是反复忍痛掰腿,肿没消好,亲爱的叉友们,可以学习这两个方法,消好肿,帮你更好的恢复
走路没劲,膝盖打软,上下台阶很晃,做好这个强化训练
想要恢复正常行走,跟我一起做好这4个分解动作, 循序渐进锻炼,让你走路更稳更好
术后被动角度卡120,如何快速的改善、突破?增加主动角度是关键,灵活性好了,被动角度自然就下去了
4个训练,助你恢复全角
走路不稳,膝盖不稳定,推荐这个训练,有效改善,细节都在视频里#康复训练
让萎缩的肌肉重新强壮,4个动作强化下肢力量
想要掰腿弯曲角度好,大腿后侧肌力不可少,4个训练教你强化大腿后侧力量
术后都半年了,腿还是没劲,上下楼梯还是费劲,可能是腿部股四头肌的力量不够。这个训练可以高效帮到你
走路跛行,不自然?试试原地踏步练习
角度都过130了,还需要掰腿吗?
5个月了角度不理想,走路跛行,不断的坚持,终于可以跑跳啦!
股四头肌是康复一定要练的肌肉,如果你大腿萎缩变细走路打软,4个站立位股四头肌锻炼动作分享给你,和我一起进步吧!
“肿”是术后效果角度、锻炼肌肉的拦路虎,消肿除了冰敷、制动抬高、休息,这个手法也可以帮你改善
膝盖早期角度训练,如何轻松惬意
小腿有力康复不难,肌肉萎缩走路打软,4个动作强化小腿