京东 11.11 红包
肩部训练等你来
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如何练出倒三角，你get 到了吗
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没有过不去的坎，时间会把一切带走
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早呀，健身小白
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价值超过60万的练肩动作，一组下来就能让你的整^个肩膀爆炸，千万不要轻易尝试#居家锻炼#肩部训练 ＃直角肩 #健身干货
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新的一年，在干嘛今天练了没
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接两个线上学生，有想法私信#肩部训练
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肩关节方向与肌肉发力
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最近腹肌有所进步
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如果你长期不快乐，真的要好好思考：第一，是否要让部分的真自我释放出来，哪怕别人讨厌你；第二，是否要换一个环境，换一种生存方式，换一种跟别人相处的方式。
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深蹲膝盖和腰不舒服，可能是你的热身没有做好，这三个动作练完你再去试试#居家训练 #腿部训练#健身教学 #健身干货
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答应我要好好生活
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稳如老狗
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月亮并没有错，错的是不能容忍它发亮的人。
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那时和你健身的小伙伴现在依旧还热爱吗
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健美力量训练，当你训练很多年你以为你懂了，其实一窍不通，当你觉得自己懂的只是冰山一角的时候已经入门了
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和强的人在一起你才能进步
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背部训练超级组日#健身vlog #努力训练热爱生活
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一切源于拉扎尔
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肩部训练
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侧平举斜方肌酸总是找不到感觉，不妨试试这个小技巧#健身 #肩部训练
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刻意去找的东西，往往是找不到的，天下万物的来和去，都有他的时间。三毛
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到头来空空如也
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见笑了，分享早年沙雕训练造型不忍直视
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今天是青蛙王子
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一起练一个背吧我带你
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早今天练了没#增肌 ＃变强#悟空
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帕梅拉 - 15分钟 美背集训｜优美线条 缓解背痛不适 身姿挺拔 100%力量训练
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在反复单调的生活里，你没有销声匿迹
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想要穿衣好看，打造3D立体肩就不少不了#健身 #肩部训练
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智者务其实，愚者争虚名
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居家练肩方法
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三种不同引体，刺激背部不同区域，引体向上做稳才是发挥他价值开始
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支撑自己的信仰崩塌了，那我就坚持自己的信念
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别不开心啦，多笑一笑，训练真的很快乐
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肩部后束怎么练？可以试试这个肩后束训练计划#健身 #肩部训练
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新手练肩进步慢 这个动作要多练📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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人人心中有盏灯，强者经风不熄，弱者随风即灭。#fitness #健身氮泵 ＃享受当下
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学会心平气和的处理一些事情
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练肩，最基础的动作就是最好的的动作
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追求强度同时正确的动作是前提提高强度的三种方法，提高重量，增加单次组的次数（容量）缩短组间休息#健身氮泵#