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又到了夏练三伏，苦练基本功的时候了，基本功都没有，别跟我谈实战。哪个业余门将不是因为鱼跃球爱上这个位置，我也一样，手型还不会呢，就想飞？不伤等什么呢
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夏练三伏，好久没练到恶心了，这个天气体能下降极快。最近明显感觉左边鱼跃球动作有好转，开心之余继续努力
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右边伤刚好了，左边又一堆小伤，门将就是在这种反复的伤中逐渐提高自己，最近左边倒地手型又感觉出了点问题，老脱手，右边到是恢复的很快
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周二主攻基本功，今天是鱼跃球基本功训练，包括原地，移动中鱼跃球训练，体力又被榨干的一天
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最近明显感觉左边鱼跃球有变化，落地髋关节不疼了，虽然动作还是达不到自己要求，但是每一点进步都是我训练的动力，加油吧，小伙子！
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今天内容为拳击球结合倒地和鱼跃球，又是从100%到1%的训练，师父说训练质量合格，就是对我最大的肯定。友情提示，千万不要穿针织的训练服在人工草训练，直接报废😂
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今天是基本功训练日，包括鱼跃球和倒地，随着手型慢慢的稳定，我师父对倒地的要求也越来越高，球速越来越快，但是仍然要尽全力拿住，训练中拿住，比赛才有可能托出去
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这几天北京气温太低，容易受伤，所以今天主要复习倒地和半高球的基本功，感觉最近手型比之前稳定了一点点，继续加深肌肉记忆，热爱生活，热爱训练！
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守门员的训练，就是不断的扑，再不断的爬起来，今天又找到一点鱼跃球打直的感觉，趁着还没封草，赶紧练
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终于恢复训练了，夏练三伏，开始最热的3个月魔鬼训练
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最近左边的鱼跃球属于找不到蹬地的发力感，右边可以，一直很困惑，除了多练，也确实没有太好的办法，只要训练就是最大的快乐！
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今天让人打成筛子不说，自己还各种低级失误，简直是奇耻大辱，我记住了
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侧身平快球，半年的训练，终于找到侧身和抬腿的感觉了，趁热打铁，继续努力
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本周训练完整视频，最近鱼跃球整体改进了一些，勾腿的毛病缓解了一些，之后要解决抓球时肩角度的毛病，彻底解决双手不同步问题
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状态慢慢恢复中，明显感觉好转，跟着身体感觉走肯定没错
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今天主要是鱼跃球和实战中倒地二次起身鱼跃训练，直接练抽筋了，下着雪练了俩小时，别有一番风味
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最近所有训练都围绕实战场景，效果不错，缺点是疲劳度极高，现在这年龄，恢复的太慢了
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趁着还没过年教练还在，这几天气温有所回升，赶紧练起来，快一个月没练鱼跃球了，明显身体沉了一点，练就完了
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大雨过后，一场充满激情和欢声笑语的娱乐球，业余门将最难板的，就是重心后仰，今年训练主攻这个
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大风天接球还得测风速。今天加入新道具海绵反应球。最近让人头疼的就是左边的鱼跃球，突然就跟不会了是的，一蹬左腿就弯，让我十分头疼，右边已经超过左边了，还得慢慢扣
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今天继续鱼跃球基本功训练，原地双腿和单腿鱼跃球，最近主要扣鱼跃球技术动作，左边老掉腿，最后是反应训练
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春暖花开，穿风雨衣有点热了，马上就到了练球最舒服的那几个月了，抓紧提高自己，今天主要是基本功倒地的巩固和实战的移动扑接鱼跃球
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一周三练，这次是真得练没劲儿了，刚浇完水的天然草是真得好用，我发现我左边是时好时坏，看来是快提高了😂
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这个温度训练，只能是高强度，短时间，不然很快cpu就要过热保护了，最近的鱼跃球训练明显感觉已经没有任何恐惧，可以非常从容的蹬出去了，下一步就是抓球成功率了
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今天这球踢得痛快，攻守平衡，对方球风干净，我发挥稳定，拿下对手，继续努力
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停训一周，恢复训练，这场大雪几乎把北京所有人工草废了，减震垫和颗粒全冻在一起，跟水泥地一样硬，只能练练基本功，鱼跃球是没戏了
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守门员体能之核心训练小工具篇，增加难度同时增加趣味性
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“即使只有1%的机会，我也会奋不顾身跃起扑救！”
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最近让我很恼火，鱼跃球扑右边左腿好不容易不勾腿了，扑左边又开始勾左腿了，邪门了真是，按下葫芦瓢起来了，老是这么反复让人头疼，又得开始板动作了
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本周加练一次，冬季训练因为场地因素，更多是巩固基本功，手型，倒地，高球，实战选位，近距离封挡等等
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疫情也阻挡不了我训练的热情，上周比赛找到自己的问题，最近倒地手型不稳，加练几组
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一个业余守门员从零基础到现在的蜕变，每周2-3次，每次90分钟，历时1年6个月，献给所有热爱守门，并且一直坚守在门线上的英雄！
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0码之上无懦夫！一场精彩的对攻，两个球风强硬的球队，2-2战平对手，这球踢得过瘾！
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节后第一场娱乐球，看来过节胖三斤是很普遍的，😂😂😂#守门员 #扑救 #激情绿茵 #见证前行的每一步 #门将
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周末加练的两次，都是基本功巩固训练，加深肌肉记忆
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下午比赛前加练一次，低强度激活一下身体
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守门员专项体能第十一期，建议练球前一天不要练专项体能，不然会影响第二天练球的质量
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两年的训练，手型开始慢慢成为下意识，有些东西真的是功到自然成，不知不觉就肌肉记忆了，还是很让人开心的一件事
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继续雨中训练，天气逐渐凉爽，训练强度也要拉上来了
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一场郁闷的比赛，怎么都兴奋不起来，丢球不怕，就怕自己发挥不好，哎
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国庆前最后一练，主要练倒地后的起身速度和动作细节，头疼我的鱼跃球，最近停滞不前了，找不到腿打直的感觉，成脱手大王了😂😂😂，导致满场国粹